El OP mencionó ser anoréxica y querer obtener vitaminas sin comer calorías.
No dados. Muchas vitaminas esenciales son “solubles en grasa”, lo que significa que su cuerpo no puede absorberlas ni usarlas sin un poco de grasa en la dieta. A menos que haya aguacate o coco en su batido, no se beneficiará de las vitaminas. Dejarán el cuerpo sin absorber y te enfermarás por malnutrición. Los suplementos son botos sustitutos de los alimentos.
Además, las vitaminas no son tan importantes como las proteínas y la energía, como los carbohidratos. ¿De verdad quieres estar sano? Luego vea a un terapeuta y controle su trastorno alimentario. La anorexia mata, no por la falta de vitaminas, sino por la falta de macronutrientes. Los batidos de frutas / verduras son mejores que los suplementos porque contienen calorías e incluso algunas proteínas, pero morirás si sigues con tu dieta anoréxica.
Obtener una relación saludable con la comida. Preocúpese por las vitaminas después de que ya no se mata por ser delgado.
