¿Es seguro tomar melatonina todas las noches?

Realmente no deberías, solo debes usarlo para restablecer tu ciclo de sueño / vigilia después del jet lag. mi cerebro está conectado para dormirme a las 4 a.m. y me despierto al mediodía, así que para ir a la cama a las 11 p.m. para trabajar de 8 a 5, tomo 1 mg por noche. NO tome las pastillas de 5 o 10 mg, su cerebro dejará de producirlas. Algunas personas requieren tan poco como 0.03 mg para ser efectivo.