1. El ayuno promueve la desintoxicación
Los alimentos procesados contienen muchos aditivos. Estos aditivos pueden convertirse en toxinas en el cuerpo. Algunos de ellos promueven la producción de productos finales de glicación avanzada (AGEs). La mayoría de estas toxinas se almacenan en grasas. La grasa se quema durante el ayuno, especialmente cuando se prolonga. Y las toxinas se liberan. El hígado, los riñones y otros órganos del cuerpo están involucrados en la desintoxicación.
2. Restos en ayunas Sistema digestivo
Durante el ayuno, los órganos digestivos descansan. Las funciones fisiológicas normales continúan especialmente la producción de secreciones digestivas, pero a tasas reducidas. Este ejercicio ayuda a mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo. El desglose de alimentos tiene lugar a un ritmo constante. La liberación de energía también sigue un patrón gradual. Sin embargo, el ayuno no detiene la producción de ácidos en el estómago. Esta es la razón por la que se aconseja a los pacientes con úlcera péptica que aborden el ayuno con precaución. Algunos expertos creen que no deberían ayunar.
3. El ayuno resuelve la respuesta inflamatoria
Algunos estudios muestran que el ayuno promueve la resolución de enfermedades inflamatorias y alergias. Ejemplos de tales enfermedades inflamatorias son la artritis reumatoide, la artritis y las enfermedades de la piel tales como la psoriasis. Algunos expertos afirman que el ayuno puede promover la curación de las enfermedades inflamatorias del intestino, como la colitis ulcerosa.
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4. El ayuno reduce el azúcar en la sangre
El ayuno aumenta la descomposición de la glucosa para que el cuerpo pueda obtener energía. Reduce la producción de insulina. Esto descansa el páncreas. El glucagón se produce para facilitar la descomposición de la glucosa. El resultado del ayuno es una reducción en el azúcar en la sangre.
5. El ayuno aumenta la descomposición de las grasas
La primera respuesta del cuerpo al ayuno es la descomposición de la glucosa. Cuando se agota la reserva de glucosa, comienza la cetosis. Esta es la descomposición de las grasas para liberar energía. Las grasas almacenadas en el riñón y los músculos se descomponen para liberar energía.
6. El ayuno corrige la presión arterial alta
El ayuno es uno de los métodos no farmacológicos para reducir la presión arterial. Ayuda a reducir el riesgo de aterosclerosis. La aterosclerosis está obstruyendo las arterias por partículas de grasa. Durante la glucosa en ayunas y más tarde, las reservas de grasa se utilizan para producir energía. La tasa metabólica se reduce durante el ayuno. Las hormonas del vuelo del miedo como la adrenalina y la noradrenalina también se reducen. Esto mantiene el metabolismo constante y dentro de los límites. El beneficio es una reducción en la presión arterial.
7. El ayuno promueve la pérdida de peso
El ayuno promueve la pérdida de peso rápida. Reduce la acumulación de grasas en el cuerpo. Sin embargo, el ayuno no es una buena estrategia para perder peso. Reducir la ingesta de grasas y azúcares, y aumentar las frutas y el descanso son mejores medidas para lograr la reducción de peso.
8. El ayuno promueve una dieta saludable
Se ha observado que el ayuno reduce el antojo de alimentos procesados. Promueve el deseo de alimentos naturales, especialmente agua y frutas. Esta es una de las formas en que el ayuno promueve un estilo de vida saludable.
9. El ayuno aumenta la inmunidad
Cuando una persona está en una dieta equilibrada entre ayunos, esto puede aumentar la inmunidad. La eliminación de toxinas y la reducción de la acumulación de grasa también ayuda al cuerpo. Cuando las personas toman frutas para romper un ayuno, aumentan la cantidad de vitaminas y minerales esenciales del cuerpo. Las vitaminas A y E son buenos antioxidantes disponibles en las frutas. Ellos ayudan a aumentar la inmunidad.
10. El ayuno puede ayudar a superar las adicciones
Algunos autores muestran que el ayuno puede ayudar a los adictos a reducir sus antojos, la nicotina, el alcohol, la cafeína y el abuso de otras sustancias. Aunque se requieren otros regímenes para resolver las adicciones, el ayuno puede jugar un papel.
A pesar de estos beneficios, el ayuno tiene algunos deméritos. Puede causar una reducción en el agua corporal llamada deshidratación. Esto conduce a dolores de cabeza e incluso a provocar migrañas en personas predispuestas. Puede empeorar la acidez estomacal y la úlcera péptica. Se aconseja a las mujeres embarazadas, madres lactantes, personas desnutridas e individuos con arritmias cardíacas, problemas renales o hepáticos que no ayunen.
Fuente : 10 increíbles beneficios para la salud del ayuno