¿Por qué el dormir nos ayuda cuando estamos enfermos?

Si puede comer, probablemente no importe, y correr podría ser mejor.

Pero, si le afecta la diarrea, los vómitos o la falta de apetito, lo último que desea es esforzarse. Los alimentos equivalen a energía, ATP, lo que las células necesitan para operar, ya sea que produzca glóbulos rojos o blancos, las diversas actividades del hígado, etc. Otra cosa importante es conservar los nutrientes de vitaminas y minerales para producir nuevas células de la manera más saludable posible; Si no está comiendo lo suficiente y / o consume las pocas vitaminas y minerales que tiene en la reparación muscular diaria, tiene menos para hacer el tipo de trabajo necesario para mantener la homeostasis. Luego, está el problema de la temperatura corporal y el nivel de comodidad. Está mejor en la cama que insistir en que el cuerpo maneje la fiebre intermitentemente durante un período más prolongado, cuando es más saludable y menos estresante hacerlo en un período más corto. También sería menos cómodo tener esos problemas, incluida la diarrea, si estuvieras corriendo por ahí.

Y finalmente, si eres contagioso, ¡quédate en casa!

El sueño fomenta el proceso de curación en nuestro cuerpo. Como estamos gastando menos energía en otras actividades mientras dormimos, la mayor parte de la energía obtenida se invierte en la reparación de los daños causados ​​por la enfermedad.

Dormir también ayuda a funcionar nuestro mecanismo inmune en su totalidad. Como estamos lo suficientemente inmovilizados mientras dormimos, las posibilidades de lastimarse o forzarnos de importantes órganos corporales son bajas.

Dormir es un acto de rejuvenecimiento sin importar si estás enfermo o no. Las personas que sufren de insomnio o como los trastornos del sueño siempre tienen baja inmunidad. Las personas normales requieren 6-8 horas de sueño. Pero obviamente la enfermedad exige más descanso y sueño. En comparación con el estado activo, nuestro mecanismo de reparación funciona mejor en estado de reposo o sueño. Por lo tanto, la persona que se ve privada de una buena cantidad y calidad de sueño (por ejemplo, una persona que sufre de insomnio crónico), es más propensa a los trastornos mentales y físicos también.

Nuestro mecanismo de construcción del cuerpo está directamente relacionado con la cantidad de sueño que tomamos. Mire la diferencia entre el requisito de sueño para el neonato y el humano adulto. Definitivamente los recién nacidos requieren más sueño que los adultos.

La enfermedad en sí misma es una perturbación en el proceso físico y mental diario. Para recuperar el equilibrio corporal, se necesita canalizar la energía obtenida en los mecanismos de curación. Como hemos fijado la proporción de energía disponible, necesitamos controlar algunas actividades pesadas. Un descanso adecuado avanza el flujo de energía hacia los mecanismos de reparación.

Volviendo a su pregunta, aunque dormir parece una falta de actividad, definitivamente hay más cosas detrás de la escena. La ciencia moderna todavía no ha descifrado todos los hechos que continúan mientras duerme. Sin embargo, uno puede comprender mejor la diferencia observando los ejemplos donde se altera el proceso de dormir. De hecho, muchas veces nuestro cuerpo dirige nuestros sentidos mentales y físicos para dormir lo suficiente.

Excepto por una enfermedad grave con fiebre, en realidad no necesitamos dormir mucho más de lo normal. La razón por la cual las personas duermen más de lo normal cuando están enfermas es que no van a trabajar o hacen tanto trabajo en el hogar como de costumbre, por lo que tienen más tiempo para dormir. Debido a que la mayoría de la gente tiene una “deuda de sueño” debido a que duerme muy poco en días normales, naturalmente tenderá a dormir cuando no tenga nada importante que hacer.

La curación es trabajo, por lo que no es una mala idea mantenerse alejado del trabajo duro y el ejercicio. Me he dado cuenta de que mi pulso mientras me siento aumenta de 55 latidos por minuto normales a 70, 80 o, en algunos casos, incluso más alto el día anterior a la aparición de una infección, como una gripe o “gripe estomacal”. Entonces, en ese momento, el cuerpo está trabajando duro. En el caso de fiebre alta, su corazón puede funcionar como si estuviera ejercitándose. Por supuesto que te hace sentir cansado.

La hormona de crecimiento humano ayuda a los niños a crecer y a los adultos a sanar. Durante el sueño de onda lenta, el cerebro crea mucho más de esto que en otros momentos. Por lo general, este sueño se concentra durante las primeras cuatro horas de la noche en adultos (está mucho más extendido en niños y adolescentes en crecimiento). Pero cuando estás enfermo, también te beneficias con más de esta hormona, por lo que es una buena idea asegurarte de dormir cuando estás realmente enfermo.

Con pequeñas aflicciones como un resfriado sin fiebre (que es común entre los blancos) realmente no importa.

No es tan simple, depende del tipo de enfermedad.

Por ejemplo, ha habido muchos estudios que muestran a las personas sobre la aparición del cáncer al hacer ejercicio o correr más, pero esto no se trata solo de ejercicio, es más para mantener su mente fuera de lo que lo va a estresar / deprimir, porque si ingresa eso afirman que causará un desequilibrio hormonal en su cuerpo que afecta al sistema inmunológico y eso es lo último que necesita.

Personalmente, si siento que tengo un resfriado común o gripe, o algo así de simple, iré corriendo a entrenar.

Ayuda a que la sangre circule permitiendo más oxígeno a tu cuerpo, y dado que el oxígeno es esencialmente el combustible de tu cuerpo, junto con los nutrientes adecuados que tu cuerpo necesita acelerará la curación, y nuevamente el ejercicio aumenta las hormonas en tu cuerpo que ayudan a librarte de qué está causando la enfermedad, pero nuevamente esto depende de la enfermedad.

No quiero entrar en detalles científicos porque es mucho más que explicar.

Dormir ayuda al cuerpo a reparar y recuperarse. Todos los días se lleva a cabo este proceso y lo necesita más durante la enfermedad. Esto está poniendo un proceso muy complejo de reparación celular en términos simples