Una arteria se obstruye cuando se forma una acumulación de placa en las paredes internas. La placa consiste en calcio, grasa, colesterol y desechos celulares. Si tiene arterias obstruidas debido a una mala alimentación y opciones de estilo de vida, corre un mayor riesgo de tener un ataque al corazón, un derrame cerebral o sufrir insuficiencia cardíaca. Los medicamentos, los stents y las cirugías de globos son tratamientos que se usan para limpiar las arterias y evitar una mayor acumulación. Sin embargo, hable con su médico sobre las formas naturales de limpiar las arterias y reducir su riesgo de enfermedad cardíaca.
Paso 1
Come grasas saludables Todas las grasas no son creadas iguales. Para limpiar las arterias de forma natural, su consumo diario de grasas debe provenir de fuentes sanas que son ricas en grasas monoinsaturadas y ácidos grasos omega-3. Los ejemplos de alimentos para incorporar en su dieta son pescado, nueces, aguacate, semillas y aceite de oliva.
Paso 2
Deshágase de los alimentos de su dieta con alto contenido de grasas saturadas. Elimina el aceite vegetal, los alimentos fritos, la comida rápida, las galletas saladas, los pasteles, las galletas, los cortes grasosos de carne de res y las salsas de tu dieta. Revise las etiquetas de los alimentos y evite los artículos que indiquen que el artículo incluye aceites hidrogenados o parcialmente hidrogenados.
También adjunté un enlace a un video en YouTube explicando cómo limpiar las arterias de la acumulación de calcio.
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