¿Puede el hombre vivir de una dieta con solo proteínas?

Si tomas la palabra proteína en su significado estricto, no.

En general, necesitas todos los macro y micro nutrientes.

pero…

Si toma proteínas como carne o frijoles, podría estar bien recordando incluir las cosas mencionadas anteriormente.

Ya que estás hablando de dieta, supongo que te estás refiriendo a esto último.

Sin embargo, si se limita a una dieta estricta, será difícil tener opciones, pero puede funcionar en un régimen de rotación .

Claro, el hombre puede sobrevivir solo con proteínas PERO, ¿por cuánto tiempo y cómo? El cuerpo necesita una variedad de vitaminas y minerales. Todos los productos de origen animal contienen proteínas y muchos alimentos vegetarianos contienen proteínas, pero solo unas pocas opciones vegetarianas contienen todos los aminoácidos para convertir ese alimento en una proteína completa.

Si solo comes carne de animales, la película Alive, como se menciona a continuación, demostró que podemos sobrevivir durante un tiempo en condiciones extremas. Por cierto, la proteína animal en Alive es en realidad carne humana. Una excelente película, deberías verla.

Si también comes bien proteína vegetariana, también obtendrás muchas otras cosas, como fibra, carbohidratos sanos y una variedad de vitaminas y minerales.

La verdadera pregunta es por qué alguien querría vivir únicamente de proteínas?

Para mantener su cuerpo saludable necesita una dieta equilibrada; Limpie las proteínas magras, grasas saludables, carbohidratos enteros.

Sí por un corto tiempo, la deficiencia nutricional prolongada conduce a varias disfunciones corporales, falta de energía, falta de fuerza, deficiencia del sistema inmunitario, mal funcionamiento del órgano, reproducción dañada, etc. pero el cuerpo puede recuperarse como se demostró tanto en ganado como en humanos sometidos a severas confinamiento en prisión / campamento desde hace algunos meses y hasta muchos años

Requerimientos macro macro de nutrientes

1. proteína (aminoácidos, carnes, granos / legumbres, verduras (soja, lentejas, guisantes, espárragos, garbanzo, etc.)) 30%
2. grasas (animales, granos, nueces) 30%
3. carbohidratos (azúcares de vegetales, almidones, legumbres) 40%

AGUA

Micronutrientes

1. vitaminas
2. minerales
3. fitonutrientes

No suena agradable, pero respondería a un sí calificado. Debería asegurarse de tener las cantidades correctas de micronutrientes minerales y vitamínicos.

En casos extremos, las personas han sobrevivido durante meses principalmente con proteínas. Cuando un avión se estrelló en los Andes, llevando un equipo de rugby (ver la película y el libro Alive), muchos de ellos sobrevivieron 72 días. Dos de ellos cruzaron los Andes sin equipo de escalada durante un agotador viaje de 2 semanas para encontrar rescatistas para todo el grupo de supervivientes, y todo lo que tenían que comer era la carne (y la médula ósea) de las personas que murieron en el accidente.

Para mí, el hecho de que pudieran cruzar los Andes me dice que estaban lo suficientemente sanos con una dieta de proteínas en su mayoría, a pesar de una probable deficiencia de vitamina C horrible.

NO.

Es posible que pueda sobrevivir si es completamente necesario, pero el exceso de proteínas con el tiempo realmente descompone los huesos y daña los intestinos vitales. Su cuerpo no fue creado para prosperar sin los nutrientes, fibra, carbohidratos y fitoquímicos que recibe de frutas y verduras. Tampoco fue construido para funcionar con más proteínas de las que su tipo de cuerpo / tamaño necesita a diario. (Sugeriría 1,4 g de proteína por kg de peso corporal diariamente si está inactivo, moderadamente activo o solo hace ejercicio cardiovascular, 1.8 g por kg si está muy activo / levantando pesas / participando en un deporte de fuerza fuerte. Sugeriría hablar con un médico o nutricionista para obtener un plan más adaptado a usted, ya que esa es solo una regla general que aprendí en mi curso de fisiología del ejercicio). Y, por último, tu cerebro solo recibe energía a través de los carbohidratos. Una dieta libre de carbohidratos a largo plazo dará lugar a un cerebro muerto de hambre.

En última instancia, no puede salir adelante si solo está comiendo proteínas, incluso si toma vitaminas diarias. Tu cuerpo necesita equilibrio y muchas verduras, frutas y algunos granos. Una dieta balanceada conducirá a la mejor salud a largo y corto plazo.

No.

Hay, como han dicho otros, problemas de micronutrientes. Pero más allá de eso, existen límites a la cantidad de proteína que el cuerpo puede quemar para obtener energía, y no es suficiente para satisfacer sus requisitos mínimos.

Si por proteína te refieres a proteína aislada, proteína pura, no. Muchos micronutrientes faltarían. Eventualmente te enfermarías por deficiencias. Hay ácidos grasos esenciales por lo que poco a poco perderás la función nerviosa. Los carbohidratos en la dieta no son esenciales, pero sería miserable de la hormona del estrés con cortisol elevada al no consumir carbohidratos en la dieta.

Si se refiere a proteínas en forma de animales completos, incluidos los órganos, los globos oculares, etc., asegúrese de comerlos crudos para obtener la mayor cantidad de micronutrientes. Los pocos Inuits que aún viven el estilo de vida de caza tradicional en el hielo comen así. En realidad, es más una dieta alta en grasas que una dieta solo de proteínas.

Sí tu puedes. No es lo más saludable que hacer, en mi humilde opinión. Pero aquí hay un enlace a un estudio realizado durante un año, donde dos hombres vivían con nada más que carne, si esto ayudaría a alguno. http://www.jbc.org/content/87/3/ …

Sí. Puedes comer solo proteína pero no es bueno. También debe comer verduras, ya que proporciona fibra, algunas vitaminas y minerales que los alimentos con proteínas no tienen. Si crees que comer solo proteínas acelerará la pérdida de peso, la respuesta es que no lo hará. Si comes demasiada proteína, el exceso se convertirá en carbohidratos.

También estoy de acuerdo con Elizabeth, nadie puede vivir solo con una dieta de proteínas, también necesita un poco de grasa que quema la energía y que también se necesita para vivir.

La proteína juega un papel crucial en casi todos los procesos biológicos y los aminoácidos esenciales (no pueden ser creados por el cuerpo por sí mismos y, como tales, deben provenir de los alimentos) son los componentes básicos de los mismos. Cuando digieremos proteína, nuestro cuerpo la descompondrá en aminoácidos para hacer proteínas que ayuden al cuerpo.

Para saber más acerca de esto, por favor visite a Vegan Body Coach.

Otra variación de esta misma pregunta. Como siempre, la respuesta es Sí, puedes sobrevivir comiendo solo [lo que sea].

No, también necesitas grasa para estar saludable. Cuando comes solo proteínas y muy poca grasa, te enfermas con “hambre de conejo” y puedes morir por ello. Y para el registro, comer solo proteínas y carbohidratos sin grasa sigue siendo poco saludable … el cuerpo necesita grasa para vivir.

No, ya que hay grasas esenciales que se deben obtener a través de la dieta. Además, una dieta solo de proteína destruiría sus riñones.

No, puedes hacer carbohidratos a partir de proteínas, pero necesitas un poco de grasa.

No, no por mucho tiempo. Necesitamos vitaminas de las plantas. Actúan como catalizadores para acelerar las reacciones en nuestro cuerpo. También necesitamos minerales, fibra y calcio.