¿No es saludable que las personas con algún trastorno de ansiedad o TDAH sean vegetarianas o veganas?

No, en absoluto. Permítame citar a Craig Good:

Coma una dieta variada, principalmente plantas, no demasiado o muy poco.

Eso es todo, ninguna dieta mágica que cure la ansiedad o el TDAH. Si alguien te dice lo contrario, intentan venderte algo.

Es perfectamente saludable tener una dieta vegetariana o vegana y se puede hacer bien si se hace con cuidado. La mejor opción es hablar con su médico sobre la forma ideal de obtener suficiente hierro y B12 si elige una dieta vegana (le recetarán suplementos si los necesita).

Pero no, definitivamente no es saludable.

Gracias por el A2A, Railey.

No soy un experto en este asunto, pero estoy de acuerdo con mucho de lo que ya se ha dicho.

Añadiría que la testosterona es un ansiolítico (reduce la ansiedad) y la testosterona se ve reforzada por el hierro y la grasa saturada natural como la que contiene la carne roja, junto con los ácidos grasos esenciales y las grasas mono / poliinsaturadas. Los vegetarianos / veganos que no planean una dieta alta en proteínas pueden terminar deficientes en AGEs, grasas saturadas y hierro en particular.

Una dieta moderada en fuentes naturales “saludables” de carbohidratos ayudará a mantener los niveles de serotonina en el cerebro. Recomiendo tratar de obtener suficiente triptófano en la dieta para la serotonina adicional también.

Triptófano

Finalmente, cualquier persona que no sea al menos pescetariana se verá privada de algunos de los beneficios del pescado azul, como el GABA y los ácidos grasos omega-3. Estos son ideales tanto para reducir la ansiedad como para mejorar la ocncentración, matando así 2 aves con 1 piedra (perdón por el juego de palabras: p) En lugar de eso, considere buscar uno de estos alimentos:

Una lista de alimentos con el más alto GABA

Es importante que cualquier persona que desee mantener una dieta vegetariana o vegana se organice y preste atención a la dieta. De lo contrario, es demasiado fácil terminar con alguna deficiencia nutricional o excedente.

Entonces, si la persona está manejando bien los síntomas del TDAH, entonces tal vez no sea un problema.

Sin embargo, si el TDAH no está bien administrado, es probable que haya una tendencia a comer “sobre la marcha” y confiar demasiado en uno o dos alimentos. Nunca saludable.

¡Buena suerte!

gramo

Tome dos ejemplos, el Maasai (1) y el inuit (2). Raramente comen algo a base de plantas, consumen grandes cantidades de grasas y proteínas, pero tienen una salud cardiovascular, cognitiva y dental fantástica. De hecho, las dietas totalmente vegetales se asocian con problemas de salud mental (3) y disminución de la testosterona (4).

(1) Gibney, Mj y Pg Burstyn. “Leche, colesterol sérico y el Maasai”. Atherosclerosis 35.3 (1980): 339-43. Web. 23 de septiembre de 2016.

(2) Mulvad, G., Hs Pedersen, Jc Hansen, E. Dewailly, E. Jul, Mb Pedersen, P. Bjerregaard, Gt Malcom, Y. Deguchi y Jp Middaugh. “Exposición de esquimales groenlandeses a organoclorados y metales pesados ​​a través de la cadena alimentaria marina: un estudio internacional”. Science of The Total Environment 186.1-2 (1996): 137-39. Web. 23 de septiembre de 2016.

(3) Michalak, Johannes, Xiao Zhang y Frank Jacobi. “Dieta vegetariana y trastornos mentales: resultados de una encuesta comunitaria representativa”. Int J Behav Nutr Phys Act Revista Internacional de Nutrición Conductual y Actividad Física 9.1 (2012): 67. Web. 23 de septiembre de 2016.

(4) Raben, Anne, Bente Kiens, Erik Richter A., ​​Lone Rasmussen B., Birgit Svenstrup, Snezana Micic y Poul Bennett. “Las hormonas sexuales en suero y el rendimiento de resistencia después de un vegetariano Lacto-ovo y una dieta mixta”. Medicina y ciencia en Sports & Exercise 24.1 (1992): n. pag. Web. 23 de septiembre de 2016.

Una dieta vegana o vegetariana puede ser saludable siempre y cuando haya suficiente proteína y se equilibre con las grasas apropiadas y la dieta sea nutricionalmente completa. No soy dietista ni vegetariano, solo sé que muchos no reciben una dieta balanceada.

No hay mucha literatura sobre el efecto de la dieta en el TDA / H o la ansiedad. Algunos sienten que la carne o el azúcar pueden empeorar las cosas, pero no es concluyente.

42A. En realidad, es una buena idea. El cerdo y la carne roja se consideran malos para la ansiedad. Después de desintoxicarme de las benzodiazepinas y estuve muy enfermo, me dijeron que eliminara esos dos de mi dieta.

Absolutamente no. De hecho, podría ser útil ya que la dieta y el bienestar emocional se combinan un poco. No hay una buena cura para ADD. Por otro lado, la cafeína en el café o la cola puede empeorar la ansiedad si beben en grandes cantidades. No es el azúcar. Eso es un mito. Así que listo saludable mi amigo en probarme

Para ser justos, no conozco los pormenores reales de esta pregunta, pero era lactovegetariana entre las edades de 18 y 30 años, pero sufría de ansiedad y depresión durante toda la vida. Desde que volví a ser omnívoro, mi depresión y ansiedad a veces han sido peores y, a veces, mejores. Entonces diría que uno tiene poco efecto en el otro.

¡No es saludable para todos!

Pero esa es solo mi opinión … 🙂

En realidad, el impacto de la dieta en el TDA / H no se conoce realmente … y los ácidos grasos libres están presentes tanto en algunas carnes como en los aceites vegetales. La coloración artificial parece ser lo que hay que evitar, quizás también para todos …

Supongo que depende más de las causas. Por qué la persona quiere ser vegetariana … porque puede ser una obsesión o puede convertirse en una.

¡Cualquiera, creo que alguien debería comer lo que quiera … en ciertos márgenes! ¡Pero márgenes bastante grandes! De hecho, lo que los estudios sobre la dieta y el TDAH que tiene (o parece tener) algún impacto es una dieta de eliminación, una dieta de la que se eliminan las cosas si causa algún síntoma malo … la persona con TDAH es la mejor para contar síntomas !! Por supuesto, esto puede llevar a la eliminación de algunos alimentos esenciales, ¡solo trate de tener sustitutos disponibles!

No aconsejo a nadie que sea vegetariano antes del final de la adolescencia …

Pero si es el niño (supongamos) con TDAH que quiere evitar la carne … ¿por qué no? Solo trata de asegurarte de que su dieta continúe equilibrada … incluso si al final debes decir: ¡comes esto o carne! Puede que no le gusten los dos, pero al menos está escogiendo … 🙂

Bueno, yo soy parcial en este caso, porque he sido un vegetariano estricto la mayor parte de mi vida, así que obviamente creo que es mejor. Nunca he oído hablar de ningún trastorno mental que no funciona bien sin carne o productos de origen animal. Pero idk si eso ha sido estudiado.