¿Cuáles son algunos consejos para evitar el agotamiento por calor?

¿Hay alguna manera de enfriar el calor corporal y prevenir la deshidratación, el golpe de calor durante la temporada de verano? Sí, hay formas de protegerse del abrasador calor del verano, pero ¿cómo? lo vamos a descubrir muy pronto

Si pueden, ¿por qué no puedes?

¿Alguna vez has imaginado cómo la gente está sobreviviendo en lugares como el desierto de Thar donde la temperatura del día se eleva por encima de 40 grados Celsius y la noche es un poco más fría? Desde que comenzó la temporada de verano, la temperatura de la tierra está aumentando drásticamente y está afectando a toda la India. Por lo tanto, en esta temporada de verano que va a ser más caliente que en los años anteriores, debemos tomar algunas medidas para evitar el intenso calor del verano.

Pic Credit: TOPDOCTORSONLINE

Pasos para evitar las abrasadoras olas de calor del verano

1. Loción de protección solar: Primero y lo más importante es evitar las olas de calor del verano y permanecer en un lugar más fresco para evitar el golpe de sol. Si se trata de una emergencia, use siempre una loción de protección solar de FPS de al menos 15 o más, que protegerá su piel de los rayos UV que causan quemaduras y envejecimiento de la piel.

#Nota: aplique la loción 30 minutos antes de salir. Asegúrate de que sea resistente al agua.

1. Vestido y accesorios: use ropa de algodón de color claro y cubra la mayor parte del cuerpo de los dañinos rayos del sol. Por ejemplo, debe usar una camiseta de algodón completa, pantalón completo, gafas de sol y sombrero cuando salga en un día soleado.
2. Haga ejercicio temprano y tarde: siempre evite hacer ejercicio cuando la temperatura es demasiado alta ya que causa hiperhidratación. Hacer ejercicio temprano en la mañana y más tarde en la noche debería ser ideal para hacer ejercicio.
3. Beba mucha agua: manténgase hidratado bebiendo mucha agua normal en verano, también evite el agua fría o las bebidas frías y frías que no son buenas para la salud. Siempre lleve consigo una botella de agua y una solución de SRO si se hidrata demasiado. Tómalo si tienes un golpe de calor.
4. Manténgase en la sombra: como usted sabe, la temperatura está en su punto máximo entre las 11:00 a.m. a 3:30 p.m., por lo tanto trate de estar a la sombra y ocúltese para evitar las olas de calor.
5. Frutas de verano: si está perdiendo demasiado líquido corporal, es hora de tomar frutas de verano como sandía, naranjas, mangos, papaya, guayaba, que no solo aumentan el contenido de agua del cuerpo sino que también lo refrescan todo el día … Leer más