El efecto del verano en nuestro cuerpo se puede reducir tomando las frutas / jugo de frutas disponibles en esta temporada. Cada temporada es tener su propia variedad de frutas. En Summer Mango, Water Melon, Lemon, anacardo, Jack fruit y Pine Apple.
Agricultor, Trabajadores en el sitio de construcción, los trabajadores en el campo de la agricultura tienen sus propios hábitos alimenticios tradicionales para reducir el efecto del calor extremo en el verano. Algunos de los alimentos naturales tradicionales para la temporada de verano se explican a continuación.
(1) La ingesta de sopa Rise en el almuerzo es muy buena para combatir el calor. Rise Soup mezclado con Curd / Curry of Curd (Kadi en Marati, Majika koora en Telugu y Moru Curry en Tamil) es muy bueno para mantener el contenido de agua en nuestro cuerpo. Podemos tener Rise Soup después de tener 3nos a 4nos Roti / Chappati.
(2) Solo la sopa Rise es mejor para la cena.
(3) El aumento del saldo cocinado hoy se puede mantener en un recipiente (después de la cena) agregando un 30% de agua / Sopa de levadura y 20% de cuajada. Guarde esto en el refrigerador / En una olla de barro en agua, para el día siguiente. Próximo día esto se puede usar como desayuno con un enfriamiento mínimo. Este es uno de los alimentos de la vieja generación para trabajar bajo cualquier temporada de verano en cualquier lugar de nuestro país. Esta comida es un hábito para las personas en AP, Telangana, Karnataka, Tamil Nadu y Kerala.
“Beba más agua” es la primera respuesta que todos están dando, incluidos los médicos. Tenemos que llevar ensalada de verduras con comida. Ensalada de verduras con pepino, quilates, remolacha, tomate, cebolla y limón. Esta es la temporada de frutas como Mango, Jack fruit, Water Melon. El vino de palma es mejor para aumentar nuestra resistencia al calor. Pero tenemos que beberlo en el estómago vacío por la mañana (antes de la fermentación). Una palmera con un rendimiento de cinco litros de palma de vino diariamente en otra temporada dará un rendimiento de diez a quince litros en la temporada de verano en un día. Favor referir las otras medidas preventivas mencionadas a continuación.
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Pero en la construcción cuando estamos directamente bajo el sol y la oficina puede estar muy lejos siguiendo las precauciones que deben tomarse. Es mejor evitar tomar té en los sitios del proyecto durante el verano extremo.
(1) No beba agua cuando su cuerpo esté sudando al máximo nivel. Espere un momento cerca del ventilador / enfriador / aire acondicionado y beba agua solo después de que la sudoración tenga el control. No beber mucha agua fría ya que nos llevará a más problemas.
Si estamos bebiendo agua mientras sudamos al máximo, tendremos problemas de fiebre, efecto frío y problemas de sonido atascado.
(2) Disponga un refugio temporal (listo para desmontar y erigir en el próximo lugar) con bambú y bambú. En este caso, almacene suficiente agua en ollas de barro.
(3) Todos los que trabajan en este tipo de proyectos en el campo deben tomar 500 ml a 100 ml de suero de leche en un día. Podemos beber una cantidad ilimitada de Jugo de Limón en cualquier momento mientras trabajamos en áreas abiertas en verano.
(4) Mantenga 250 g de pepino / uvas / en una caja de tiffin y coma cada vez que sienta sed / hambre entre el almuerzo y la cena / descanso rápido y el almuerzo.
(5) Lleve la cuajada junto con la comida en el almuerzo.
(6) Tome el lote justo antes de ir a dormir.
(7) Si el vino de Palm Tree está disponible, beba hasta un litro por la noche. Esto equilibrará el contenido de agua en nuestro cuerpo. Si trabajas directamente con Sun todos los días, es muy bueno tener un litro de vino de palma (antes de la fermentación) por la mañana con el estómago vacío. Los trabajadores en Granite / Stone Quarry están manejando las actividades físicas duras tomando este tipo de bebidas naturales.
(8) No beba refrescos, demasiada agua fría y bebidas alcohólicas.
