Me imagino que estás preguntando esto porque las fechas son básicamente todo azúcar. Una fecha tiene 4,5 g de azúcar y no mucho más. Sin embargo, podría decirse que es “buena azúcar”, así que vamos con eso.
Se recomienda que el 45% a 65% de su dieta debe ser carbohidratos (carbohidratos). Elija sus carbohidratos sabiamente
El azúcar es un carbohidrato Entonces, si comes 2000 calorías al día, entonces de 900 a 1.300 calorías deberían ser carbohidratos.
Vamos con la cantidad más pequeña de 900 calorías de carbohidratos antes de que la gente anti-carbohidratos me linche. Eso sería equivalente a 45 fechas en 20 calorías una fecha.
¡Tiempo de cuentos! Hace algunos años, hice un viaje de senderismo al parque Killarney de Ontario. Absolutamente fantástico. Acababa de descubrir las barras energéticas de Lara Bar y pensé que eran las rodillas de la abeja. Barras de Lara se hacen en su mayoría fechas y nueces. Pensando en ahorrar algo de dinero, seguí adelante y lo hice con barras propias de nueces. Después de pasar diez días comiendo principalmente fechas, puedo hacer la siguiente declaración de mi experiencia personal:
¡Si comes 45 citas al día, entonces la diabetes será el menor de tus problemas inmediatos!
