Un componente clave para mejorar la capacidad de uno de autorregularse es la práctica de alternar, o pendular, entre las sensaciones asociadas con el trauma y aquellas que son una fuente de fortaleza y comodidad. Experimentar las sensaciones relacionadas con el evento traumático de una manera segura permite a una persona procesar completamente el trauma. Somatic Experiencing tiene como objetivo ayudar a las personas a pasar el lugar donde podrían estar “atrapadas” en el procesamiento de un evento traumático.
