Uno de los factores más importantes sobre cómo ocurre una lordosis lumbar en una persona es la inclinación pélvica anterior. Esto se debe a una curva aumentada de la columna lumbar o inferior. Cuando esto sucede, la parte inferior de la espalda ejercerá más presión sobre toda la espalda, lo que a menudo provocará un movimiento deficiente y dolor de espalda, especialmente en la parte inferior de la espalda. Por lo tanto, es importante mantener una buena postura cada vez que curve su espina dorsal por lo menos.
Algunos de los otros factores comunes que inducen la lordosis lumbar son los músculos centrales débiles, los músculos glúteos débiles (glúteos), los flexores de la cadera ajustados y las formas deficientes durante los ejercicios. Una buena medida en la curva adecuada de la columna lumbar cuando está parado sería de aproximadamente 30-35 grados.
Ejercicios sobre cómo prevenir la lordosis lumbar
Afortunadamente para la mayoría de las personas, algunos de los síntomas más simples de la lordosis lumbar, como la postura incorrecta o el dolor lumbar de leve a grave, se pueden remediar con simples ejercicios de lordosis lumbar. Algunos de estos ejercicios se centran en equilibrar la debilidad del músculo de la columna vertebral y finalmente mejorarla.