Asumo que estás haciendo todas las cosas de sentido común habituales antes de ir a deambular
No te olvides de los cómodos zapatos de apoyo y apropiados y verifica tu postura. Especialmente cuando vas cuesta arriba.
después …
Google “estiramiento de los isquiotibiales”.
También hay videos en su tubo para ayudar a controlar el dolor de espalda baja.
Y observa tu postura. No se deje caer en el sillón inmediatamente y regrese a esa forma de “C”.
¿Cuánto tiempo debo esperar para comenzar a caminar de nuevo?
¿Puedo perder peso en 45 minutos caminando sin comida chatarra?
¿La proteína ayudará a mi abuelo a caminar mejor?
¿Puedes caminar de nuevo después de una cirugía de fémur con un plato y tornillos?
Los paquetes de hielo si está caliente y dolorido pueden ayudar pero envolverlos en una toalla.
Un baño caliente también puede hacer maravillas.
Si aún te duele por la mañana, el calor puede ser beneficioso.
La única manera de mantener una espalda fuerte es realmente construir músculos abdominales fuertes. Trabaja ese núcleo!
La vida nunca es fácil.
