¿Son todos esos ejercicios para ayudar a su espalda solo una estafa?

No lo creo, en general. En mi opinión, casi todos los terapeutas son personas honestas y trabajadoras que genuinamente tienen interés en curarte. NO, no creo que todos los métodos sean iguales y efectivos.

Si sus ejercicios no ayudan, entonces deben cambiarse. Pero creo que casi todos los métodos hacen esto. Si no, no es un buen método.

Para dar un ejemplo de lo que hago: prescribo ejercicios para un cliente para su cuerpo * en ese momento * que están orientados a lograr un objetivo específico relacionado con la postura. Una vez que se logra (si no funciona como se espera) seguimos adelante y creamos un conjunto diferente de ejercicios. Rara vez los clientes hacen el mismo conjunto de ejercicios durante varias semanas seguidas. Después de todo, sus cuerpos cambian como resultado y los ejercicios tienen que cambiar también.

Patricio

Especialista en alineación postural certificado por Egoscue University

* descargo de responsabilidad: no soy un médico. Si tiene dudas, vaya a ver uno, pero siempre confíe en su instinto “instintivo” y en su cuerpo, y nunca acepte el consejo de nadie sobre la intuición innata de su cuerpo. Egoscue es una terapia holística no médica que requiere una participación muy activa del cliente. Mis respuestas sobre Quora y las opiniones expresadas son las mías como una persona privada y un especialista individual, practicante independiente / alineamiento postural y no representan la opinión de The Egoscue Method Inc. o Egoscue University de ninguna manera.

Para ponerle un punto más fino, el dolor de espalda suele ser un síntoma de que tu esqueleto no está alineado. La curva normal en forma de “S” de su columna se ha convertido en una curva en forma de “C”.

Lo vuelves a alinear haciendo los ejercicios de flexibilidad que cuadran tu pelvis. Una vez que la pelvis está en buena alineación, es más probable que el resto de los huesos que están sobre ella estén en buena alineación.

PERO, si no se sienta con el respaldo de la silla en posición vertical y su abdomen tocando el escritorio, terminará con la forma de “C” en su columna vertebral.

Por otro lado, fortalecer los músculos del cuerpo (todos los principales grupos de músculos y no solo los de la parte superior de la espalda) es algo bueno. Los pressups y las prensas aéreas serían ejercicios gopod que hacer,

He escrito sobre el tema del dolor de espalda extensamente en Quora y puedes leer mis publicaciones en este enlace.

John Miller

Saludos y mis mejores deseos

John Miller

los ejercicios realizados con la comprensión correcta del generador de dolor NO son una estafa. en caso de dolor de espalda por disco y dolor ciático debido a una radiculitis química, puede evitar la cirugía en casos seleccionados.

En general, el enfoque de la línea de montaje para los ejercicios es inútil.

Es posible que no estés haciendo los ejercicios correctamente. Podría pedirle a alguien que le muestre la forma correcta de hacerlo y luego actuar como observador mientras lo prueba.

¿A quién debes preguntar? Un fisioterapeuta sería una buena opción o un entrenador en el gimnasio.

Incluso puede encontrar videos en YouTube mostrando los ejercicios y pedirle a un amigo o familiar que verifique que los está haciendo de la manera en que deberían hacerlo.

Además, me pregunto cuánto dura “mucho tiempo”. Porque diferentes personas tienen diferentes ideas sobre lo que eso significa. ¿Es una semana, tres semanas, tres años? ¿Su médico le dio un marco de tiempo para cuándo podría esperar ver mejoría?

Si los ha estado haciendo bien y por un período de tiempo suficientemente largo, entonces debe hablar con su médico al respecto. Puede haber algo más que tenga que ser identificado.

Sí … los ejercicios son “solo una estafa”. Los médicos pasan la mayor parte de su tiempo prescribiendo ejercicios inútiles, les gana un sueldo. No los hagas más, es mejor que solo mires la tele.