¿Cuál es el mejor tratamiento para la apnea del sueño? CPAP es horrible. ¿Hay algo más fácil y efectivo?

Sí; Se ha demostrado que los ejercicios de respiración ayudan. Primero debes aprender a respirar solo por la boca y también usar tu diafragma correctamente. Luego, hacer algunas prácticas de respiración adecuadas todos los días durante algunas semanas puede ayudarlo mucho. Aquí hay un breve video que explica un poco más sobre esto y luego debe visitar http://www.breathesimple.com y aprender más acerca de las técnicas y acceder a una aplicación que puede proporcionar el soporte para sus ejercicios. Si te gusta esta publicación, vota por favor / compártelo. Por cierto, lo que sea que elijas hacer, toma medidas: la apnea del sueño es peligrosa, como verás en el video, me envió a la sala de emergencias con un ataque de apoplejía.

Pruebe con máscaras diferentes. Hay docenas de máscaras. CPAP.com vende “seguro de devolución” por solo unos pocos dólares más. Sus precios son muy competitivos, pero no le cobran a las compañías de seguros ni a Medicare.

Dejé de usar un CPAP la primera vez que me recetaron uno. Diez años después, mi médico dijo: “Use un CPAP o muera”, así que perseveré y probé muchos tipos de máscaras hasta que encontré uno que podía tolerar. Mi principal objeción fue gotear y chirriar, lo que me despertó. Como respiro por la boca, necesito una máscara que cubra tanto la nariz como la boca.

Empecé con las máscaras más pequeñas, lo que no funcionó bien para mí. ¡Finalmente me decidí por la máscara más grande ! No me frota la nariz y no chilla. Puedo dormir de mi lado. No es claustrofóbico porque es totalmente claro. He estado usando este tipo de Fitlife de Respironics durante los últimos siete años. He intentado otros tipos, pero siempre vuelvo a este.

Perder peso.

Al quitar la presión de su diafragma, ya no necesitará usar el Cpap para empujar el aire a sus pulmones durante la noche.

Tu corazón te lo agradecerá.