La respuesta a esa pregunta, en gran medida, sobre cómo era tu dieta habitual anteriormente. ¿Comió principalmente alimentos saludables, aunque a veces en cantidades demasiado grandes?
Si la respuesta a esa pregunta es sí, entonces debería estar bien manteniendo el peso apagado. Sin embargo, hay una advertencia a esa afirmación. Tienes que condicionarte a ti mismo (es difícil, créeme, sé 🙁) que debes prestar atención a la cantidad de calorías que comes, pero también qué tipo de calorías comes. Por ejemplo, podría comprar un burrito de pollo en Trader Joe’s que tiene 400 calorías. O podría hacer mi propio burrito de pollo con ingredientes frescos y sin conservantes. Digamos, por el bien de la conversación, que el recuento de calorías es comparable entre nuestros dos burritos; ¿cuál preferirías comer?
Mantenerse saludable y mantener un peso saludable se trata de tratar de llevar un estilo de vida saludable. Muchos dieta temporalmente para alcanzar su peso objetivo, pero recuperarlo una vez que regresen a su dieta anterior. Mi mejor consejo sería trabajar para mantener un estilo de vida saludable. Esa es la mejor manera de asegurarse de que cualquier peso no ponderado permanezca apagado. La dieta Paleo ha sido durante mucho tiempo uno de mis favoritos. Ver mi blog para más información. “Pasos accionables para el éxito de la dieta Paleo
