¿Cómo puedo, un adolescente promedio, comer 30g o menos de azúcar al día?
Tenga yogur griego que tenga más grasa que carbohidratos; cuanto mayor sea la diferencia, mejor. Cortar granos, tubérculos (vale en pequeñas cantidades) y frutas exóticas; quédate con las bayas, las manzanas, las peras y el melocotón. Manténgase alejado…