Cómo recuperarse después de un episodio de atracones

Una de las herramientas más poderosas que he desarrollado para recuperarme de un “atracón malo” simplemente estaba aprendiendo cómo separar cualquier dolor físico que experimentara después de la borrachera, del dolor emocional que experimenté después de la borrachera.…
¿Cuál es la causa de muchos de los efectos secundarios de comer (demasiado) comida demasiado picante? ¿Hay alguna manera de aliviar estos efectos secundarios rápidamente?

La respuesta está en tu pregunta. Las palabras clave son “demasiado”. Con esto quiero decir, comer a gran parte de cualquier cosa tiene efectos secundarios negativos en el cuerpo. La causa es que cantidades altas y / o…
¿Es suficiente comer como cinco nueces al día para obtener suficiente Omega 3 como vegano?

Como nutricionista clínica que se especializa en nutrición basada en plantas, hablo con mis pacientes sobre omega 3 diariamente. Hay 3 tipos de omega 3 en la dieta: ALA (que se encuentra en las plantas) y DHA y…
¿Hay algún resultado negativo al comer solo una comida grande al día en lugar de comer tres comidas más pequeñas?

Alguien lo hace y está bien. En el pasado, las personas eran oportunistas y comían cuando era posible, lo que significa que estás yendo con necesidades primarias y ritmos de trabajo. Esto es una pista de que comer…
¿Hay algún humano que crezca solo comiendo frutas?

Es completamente posible sobrealimentar seriamente solo vegetales + frutas + carne. La razón por la cual las personas anteriores tenían menos sobrepeso era simplemente que generalmente había menos comida disponible y (mucho) más trabajo físico por hacer. No…
¿Qué sucede si no comemos suficiente proteína después del entrenamiento?

Las proteínas son utilizadas por nuestro cuerpo en el principio de equilibrio de nutrientes, es decir, que necesitamos tomar proteínas a diario para mantener el equilibrio dinámico de nuestro cuerpo. En caso de deficiencia de proteínas, funciones del…
Trastornos de la alimentación: ¿Por qué no puedo comer sin ansiedad y culpa?

Cuando era adolescente tuve problemas con la alimentación controlada (contar, restringir, etc.) y tener muchos amigos que han tenido problemas de alimentación. Según lo que escribiste, parece que estás cansado de los comportamientos e incluso podría estar un…
¿Es saludable comer alimentos después de un largo entrenamiento?

No solo es saludable comer después de un largo entrenamiento, sino que su recuperación depende de ello. Lo ideal es que consumas un poco de proteína y carbohidratos dentro de los 30 minutos de terminar un entrenamiento duro…
¿Existe una correlación entre todos los seres vivos creados por ADN y nosotros tener que comer cosas que una vez vivieron?

Sí, en la medida en que la mayoría de las cosas que necesitamos comer son “biomoléculas” que se encuentran en otros seres vivos y por lo tanto dependen del ADN para su existencia (nota: el ADN no crea…
¿La cuajada es saludable para comer?

Ayuda a mejorar la digestión Los nutrientes presentes en la cuajada son absorbidos fácilmente por su sistema digestivo. No solo eso, también ayuda a absorber los nutrientes de otros alimentos que has comido. También se puede usar junto…