Una de las herramientas más poderosas que he desarrollado para recuperarme de un “atracón malo”
simplemente estaba aprendiendo cómo separar cualquier dolor físico que experimentara después de la borrachera,
del dolor emocional que experimenté después de la borrachera.
Cuando me tomé el tiempo para darme cuenta, me di cuenta de que el dolor físico de atracones,
incluso del tipo que te deja en la cama en posición fetal durante horas,
realmente no es mucho más incómodo que tener que orinar realmente mal, o tener una erupción cutánea, resaca o alguna otra irritación física arbitraria.
El verdadero grueso de mi sufrimiento en las “manos de una borrachera”
fue en realidad el resultado de un dolor emocional
es decir, mi vergüenza por haber fallado,
mi miedo a ganar peso,
y mi creencia de que había algo profundamente malo en mí por no ser capaz de “controlarme en torno a la comida”.
(No se me ocurrió que la mayoría de la gente no puede “controlar” -ac limitar- su comida por mucho tiempo, y que la mayoría de las personas se atraca cuando lo intentan).
¿Es suficiente comer como cinco nueces al día para obtener suficiente Omega 3 como vegano?
¿Hay algún humano que crezca solo comiendo frutas?
¿Qué sucede si no comemos suficiente proteína después del entrenamiento?
Si bien no existe una manera segura de eliminar la incomodidad física de una comilona después de los hechos (que no sea esperar, escuchar a su cuerpo y cuidarse como lo haría con la resaca),
nuestra incomodidad emocional ,
que es la parte mucho más dolorosa de los atracones en mi experiencia,
se puede aliviar en un instante,
desafiando nuestras creencias normativas de peso,
nuestra moralidad de la comida y la comida,
y desarrollar una comprensión compasiva de lo que la dieta-cultura nos ha llevado a través de.
(Y no se preocupe, la parte de malestar físico desaparece rápidamente por sí solo una vez que volvemos a escuchar nuestros cuerpos, como una resaca).