¿Cuánta proteína necesita un fisicoculturista en un día?

Debido a que los fisicoculturistas han aumentado la masa corporal magra y queman calorías extras, requieren más proteína que las personas sedentarias. Sin embargo, consumir demasiada proteína puede causar efectos secundarios negativos y una disminución del rendimiento atlético.…
¿Quién es el fisicoculturista natural más guapo que conoces?

¿Lo sé? Nadie , todos toman productos farmacéuticos. Todavía tienen más Disciplina, Motivación y Determinación que yo. Sus químicos no son una píldora mágica. ¿He visto? Eugen Sandow . Todos los demás culturistas (época pasada de desarrollo de…
¿La nutrición es importante para el aumento de la fuerza?

Sí, la nutrición es uno de los factores más importantes para ganar fuerza. Para ganar fuerza necesitas grandes músculos y buenos patrones de neuronas motoras para los movimientos que deseas hacer para determinar tu fuerza. Para mejorar el…
¿Cómo le suena a usted el 35% de carbohidratos con 40% de proteína y 25% de grasa?

Tengo 5’7 y 150 lbs. Yo como 50% de proteína, 30% de carbohidratos y 20% de grasa. Yo como 2000 calorías al día para mantener mi físico. Entonces, en mi opinión, sus macros se ven geniales, pero es…
¿Puedo tomar hydroxycut mientras tomo proteína de suero para desarrollar músculos?

Tras la quiebra en 2005, en 2009, la fórmula de Hydroxycut tuvo problemas con la FDA. Hubo informes de enfermedades graves que llevaron a una reformulación completa. La nueva fórmula es mucho más segura, sin embargo, cuestiono la…
¿Un huevo por día es suficiente para ganar músculo?

Hola Si quieres ganar músculo, debes comer calorías sobrantes con la cantidad adecuada de proteínas, carbohidratos y grasas. Un huevo contiene 6 gramos de proteína. Para ganar músculo, necesitas comer alrededor de tu peso corporal × 2 gramos…
Qué tan buenos son los ganadores de masa. Mi entrenador me sugirió que tomara el ‘boom’ masivo. ¿Tiene efectos secundarios?

No sé sobre el ganador de masa específico en cuestión en cuestión, pero los ganadores de masa en general son solo productos que incluyen un perfil de alto contenido calórico. Esto significa que hay muchas calorías por porción,…
¿Cuáles son las fuentes de proteína de algún culturista vegano?

Por lo general, los culturistas veganos obtienen gran cantidad de sus proteínas directamente de los alimentos que comen. Alimentos integrales y basados ​​en plantas. Esto les dará alrededor de 10-15% de proteína diaria, ¡lo cual es suficiente! Algunos,…
¿Tienes que consumir más de 3000 calorías para ganar masa muscular? ¿No podrías entrenar y consumir la cantidad de proteína requerida? ¿No debería la proteína en sí misma ser suficiente para ayudarte a ganar masa muscular?

Si te diera un montón de ladrillos y sin capa de ladrillo o mortero, ¿podrías construir una pared? La proteína es solo un bloque de construcción, requiere energía para hacer uso de esos bloques de construcción. La proteína…
Cómo obtener los efectos de la prednisona sin tomar esteroides

¿Cuáles son los efectos secundarios que experimentas exactamente? ¿Y cuál es el nivel de dosis que te han puesto? La prednisona es extremadamente potente, por lo que entiendo su duda al utilizarla. Especialmente sin una garantía a largo…