¿Cuáles son algunas buenas ideas de clase de aptitud / nutrición para un grupo de adolescentes?

Cualquier actividad que mejore la comunicación entre pares, eleva la autoestima y se centra en establecer objetivos. El sitio web de la Oficina de Salud Adolescente de Salud y Servicios Humanos está LLENO de ideas y actividades para…
Si levanto pesas con una dieta de déficit calórico pero con alto contenido de proteínas, ¿crecerán mis músculos?

¡Los déficits calóricos en una dieta alta en proteínas conducirán a una PÉRDIDA de grasa y músculos! La construcción muscular requiere una cantidad adecuada de proteínas y calorías. Un excedente calórico equivale a la ganancia muscular, mientras que…
¿Es posible hacer un entrenamiento de restricción de sangre en la espalda, pectorales y glúteos?

Es imposible detener el flujo de sangre a su tronco y torso. Tal vez los pantalones extremadamente apretados pueden restringir el flujo de sangre a su trasero. Si quieres entrenar de una manera tan ridícula como esta, también…
¿Por qué quieres ponerte delgado?

Los estudios han demostrado que una persona delgada tiene una mayor esperanza de vida que una persona con sobrepeso u obesidad. La razón es que las personas delgadas tienden a ser más activas, tienen menos endurecimiento de las…
Si regularmente te ejercitas intensamente, pero no consumes mucha proteína, ¿se adaptará tu cuerpo para desarrollar fuerza o músculo a través de otros medios?

El músculo no se puede construir por “otros medios”: el tejido muscular es proteína y si tienes escasez de materiales de construcción, no va a crecer. A diferencia de la glucosa (que se puede sintetizar a partir de…
¿Es posible almacenar sustancias químicas tóxicas en la grasa corporal y liberarlas masivamente cuando se pierde peso?

Existe una teoría en ese sentido que ha flotado alrededor de la medicina alternativa por un tiempo. La “toxicidad” de la que generalmente hablan es bastante pequeña e involucra cosas como excitar los antojos de comida o cambiar…
¿Cuál es el mejor suplemento para la resistencia en el gimnasio con una dieta baja en grasas y carbohidratos?

El mejor suplemento sería la grasa. No puedes estar sano sin eso. Comer bajo en carbohidratos y bajo en grasas significa básicamente comer proteína pura, lo que se ha demostrado en muchos estudios que no es una buena…
¿Qué es mejor para obtener músculo, CytoGainer o la proteína GNC PM?

Cyto-Gainer tiene calorías y proteínas extra frente a la proteína Pm, que es genial porque necesita proteína de acción lenta por la noche (proteína de caseína). Si tuviera que elegir una toma las calorías extra para desarrollar músculo.…
Si consumo tantas calorías como pierdo cada día pero mantengo mi nutrición saludable con muchos carbohidratos, proteínas y ejercicio, ¿qué pasaría con mi cuerpo?

Teniendo en cuenta que está comparando la alimentación saludable + el ejercicio versus la mala alimentación y la falta de ejercicio, hacerlo de manera saludable mejoraría todo: pensará mejor, tendrá más energía y un bienestar general superior. Básicamente,…
¿Por qué me duele el pecho cuando corro?

A2A. Sin saber nada sobre usted (dónde está el dolor en el pecho, una especie de dolor, cuánto tiempo persiste, su sexo, edad, hábitos de fumar, condiciones coexistentes, niveles de condición física, etc.) nadie puede decirle nada útil…