¿Qué pasará si entreno solamente mi parte superior del cuerpo, ya que tengo una lesión en la rodilla?

Una versión exagerada de solo ejercitar la parte superior del cuerpo sería algo como esta imagen muestra: Las proporciones son todas incorrectas y no es sostenible llevar tanta masa en la parte superior del cuerpo sin trabajar adecuadamente…
¿Qué tan efectivo es consumir proteína en polvo sin usar ningún otro suplemento para desarrollar músculo?

Mira, la proteína de suero de leche no te da magro masa muscular magra. Junto con Whey Protein, lo más importante es seguir una dieta limpia y saludable. Antes que nada, necesito que entiendas que el suero de…
Cómo medir tus hombros

Cómo medir el ancho de los hombros para la ropa.
¿Cuál es el efecto de reducir los carbohidratos complejos en resistencia?

Reducir los carbohidratos definitivamente tiene un impacto en el ejercicio de alta intensidad, pero no tanto en el entrenamiento aeróbico de resistencia. El hecho de que la orogenia sea más áspera en este nuevo lugar es probablemente la…
¿Qué debo hacer mientras tomo Animal Pak Nutrition?

Universal Animal Pak no es un ganador de masa o un suplemento proteico. Es solo multivitaminas y minerales esenciales. Para ganar cualquier masa muscular seria, necesitas proteínas y algunos carbohidratos. Supongo que eres del tipo flaco, así que…
Cómo calcular la cantidad de calorías quemadas en un día normal sin ejercicio

Es una función de su tasa de metabolismo basal y sus niveles de actividad. En promedio, su BMR es de aproximadamente 10 calorías por kilogramo corporal. Si realizara sus únicos movimientos cotidianos al azar, se lo consideraría sedentario,…
¿Por qué comer productos de trigo integral sobre productos de trigo refinado?

Como regla general: intente no comer, siga las siguientes cosas blancas, azúcar blanco, arroz blanco y harina blanca. La harina blanca se prepara moliendo el trigo y segregando la cáscara del mismo, la cáscara de hecho es un…
¿Cuánta proteína más necesita, mientras se recupera de una lesión muscular?

Hola, Mientras me recupero, creo que solo necesitaría mantenerse en su nivel de mantenimiento para mantener su peso y masa muscular, por supuesto, si deja de entrenar por completo, puede perder algo de eso, dependiendo de cuánto tiempo…
¿Cuáles son tus principales problemas / dificultades cuando se trata de desarrollar músculo?

La lucha MÁS GRANDE para desarrollar músculo está trayendo una parte del cuerpo débil y rezagada. Todos tenemos nuestras fortalezas y debilidades cuando se trata de desarrollar músculo. Algunas personas pueden construir grandes piernas mientras que otras realmente…
¿Cómo se ve el vientre de una persona flaca normal?

Buena pregunta … Las revistas y los medios en general quisieran hacernos creer que un cuerpo sano DEBE tener un paquete de seis y esas características. Sin embargo, saludable y apariencia puede tener MUCHAS miradas. Es más fácil…