Si consumo tantas calorías como pierdo cada día pero mantengo mi nutrición saludable con muchos carbohidratos, proteínas y ejercicio, ¿qué pasaría con mi cuerpo?

No puedes predecir lo que sucedería, y nadie puede. Ni siquiera puedes asegurarte de que puedes mantener ese equilibrio porque los valores de calorías en las etiquetas nutricionales (fuente típica para contar las calorías) y -incluso en mayor medida- las calorías quemadas que se muestran en las máquinas de ejercicios o esos pequeños dispositivos portátiles son una simplificación excesiva .

Aparte de eso, incluso si pudieras mágicamente alcanzar este equilibrio con una caloría y mantenerla, podría ser de cualquier forma. Esto se debe a que no solo son los valores calóricos los que determinan cuánta energía extraes de lo que consumes, sino una compleja interacción de múltiples variables que son imposibles de predecir y controlar dentro de lo razonable.

Las calorías se popularizan comercialmente y son fáciles de rastrear, pero depender únicamente de las calorías no funciona. Período.

Aquí es por qué:

Calorías y por qué contarlas no es una buena idea

Espero que esto ayude.

Bueno, hay un punto en el que entrenas y en el que quizás solo quieras mantener el estado en el que te encuentras. Esto suena más a lo que te refieres. Porque si no estás tratando de aumentar de tamaño o perder peso y quieres simplemente mantener lo que has trabajado tan duro para esto, es más o menos cómo lo harías. Consumir un equilibrio saludable de carbohidratos y grasas de proteínas y seguir ejercitándose, pero para mantenerlo. Durante el mantenimiento, probablemente pueda dejar un día a la semana de entrenamiento si lo desea, pero no es necesario. Eso es si ya está entrenando 5-6 días a la semana. Espero que esto ayude. Tengo un ebook gratuito que doy a mis clientes también si buscas una ventaja extra en ¿Quieres comer más, quemar grasa y ganar músculo 10 veces más rápido?

Joshua Zitting

# 1 Experto en fitness en línea y entrenador

No harías una diferencia completa, los resultados apenas los verás y lo más probable es que te desanime, porque te dolerá y no verás ningún progreso. pero harás que tu masa muscular sea un poco más densa. no perderás peso caerás en la misma categoría que antes. Entonces, dependiendo de su objetivo, tendrá que trabajar en consecuencia.

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Es probable que permanezca igual, podría obtener más masa muscular de los entrenamientos, pero no perderá peso.