El músculo no se puede construir por “otros medios”: el tejido muscular es proteína y si tienes escasez de materiales de construcción, no va a crecer. A diferencia de la glucosa (que se puede sintetizar a partir de casi cualquier fuente: proteínas, grasas, carbohidratos), las proteínas no pueden ser sintetizadas de ninguna otra cosa que no sea aminoácidos. La fuente de esos aminoácidos es la proteína de los alimentos o la proteína de los músculos (por lo tanto, ganancia neta cero cuando no hay proteína de los alimentos). Su fuerza podría mejorar, pero más debido a la adaptación neuromuscular y la mejora en la señalización nerviosa y la activación de la fibra muscular, en lugar de debido a la mayor cantidad de esas fibras que se sintetizan. Pero si continúas raspando los músculos sin aumentar su resíntesis, podrías crear una inflamación crónica a través del ejercicio intenso sin una recuperación adecuada y otros efectos negativos.
Cómo construir músculo – de la manera correcta (Parte III – entrenamiento para hipertrofia)
