¿Por qué me duele el pecho cuando corro?

Puede haber muchas razones para el dolor de pecho mientras corre. Una de las razones más comunes es debido a calambres en el pecho (solía obtener mucho) durante las etapas iniciales o cuando intenta hacer cambios drásticos. La mayoría de las personas confunden estos calambres con algunos problemas importantes (asumiendo que se siente bien cuando disminuye la velocidad y que no hay dolor residual cuando finaliza el entrenamiento) y aunque son indicadores de que su cuerpo está muy estresado, hay formas en que puede alterar su funcionamiento para tratar con ellos

Hay dos cosas que debe hacer para deshacerse de estos calambres. El primero es usar un entrenamiento intenso e intenso cuando comiences a correr. Comience lento y lentamente aumente su ritmo. Si tienes calambres al hacer esto, inclínate hacia un lado donde tienes los calambres al pisar ese pie mientras corres. Esto me ayuda mucho y solo tienes que pasar por ello un par de semanas antes de poder correr normalmente.

El segundo paso es que no estás reponiendo tu cuerpo con suficientes electrolitos que se agota a través del sudor cuando estás corriendo. Para contrarrestar esto, asegúrese de tomar un poco de sodio (sal), magnesio (banana) y potasio (papa) todos los días con mucha agua.

Espero que esto ayude, buena suerte 🙂

Una vez que haya descartado lo obvio, con lo que quiero decir que su corazón está a punto de darse por vencido, piense en su forma de correr, en particular en la parte superior de su cuerpo.

Puede ser que la forma en que se abraza ejerza presión sobre la espalda o los hombros, lo que a su vez causa espasmos musculares en el pecho.

¿Dónde está el dolor?

¿Se reduce si deja caer los brazos a los lados?

¿Continúa cuando dejas de correr?

Podrías intentar balancear más los brazos. Ejercicios de la parte superior del cuerpo ayudarían. Nunca debe enfocarse en un área, pero asegúrese de incluir algo como remo y muchas flexiones.

Tu pregunta es demasiado indefinida para intentar una respuesta. Por eso, lo siento. Dada tu consulta, solo puedo decirte que la respuesta se encuentra en un continuo de docenas de posibilidades. Por favor obtenga un chequeo med antes de correr más lejos.

Como regla general, porque no has corrido lo suficiente. Cuando duele, deténgase, recupere el aliento y comience nuevamente.

Si no cambia mucho (mejore) dentro de una semana de ejercicio regular, consulte a un médico.

¡Podría ser gástrico! Ser revisado!