¿Puedes tomar creatina sin proteína de suero pero manteniendo una dieta como 10 claras de huevo y 6 plátanos al día y puedo reclutar más fibras musculares con ella?
Sí, puedes tomarlo sin suero. Y para reclutar más músculos, debes tener una buena MMC (conexión muscular mental). Necesitas pensar y trabajar, si quieres activar primero un músculo bíceps, necesitas pensar … luego levantarlo y curvarte, lleva años…