¿Cuál es la mejor fuente de proteína para personas mayores?

Pero es importante comer la cantidad correcta y el tipo correcto de proteína para obtener sus beneficios para la salud.

• Mariscos. El marisco es una excelente fuente de proteínas porque generalmente es bajo en grasas. …
• Aves de corral blanco. …
• Leche, queso y yogurt …
• Huevos. …
• Frijoles. …
• Lomo de cerdo. …
• Soja. …

Si está buscando suplementos de proteínas, elija cualquier proteína que tenga puntaje de PDCAA de 1 y certificado con los estándares de GMP.