Mi B3 ha sido tan alto como el 379% de la IDR. ¿Es peligroso exceder la IDR diaria de vitaminas, debería estar preocupado?

“Mi B3 ha sido tan alto como el 379% de la IDR. ¿Es peligroso exceder la IDR diaria de vitaminas, debería preocuparme? Si le recetaron una dosis diaria grande de niacina (B3), debe discutir sus preocupaciones con el…
¿Cuánta proteína hay en una sola clara de huevo?

Un huevo grande contiene aproximadamente 6.3 gramos de proteínas, y aproximadamente 3.6 gramos de proteína en clara de huevo y 2.7 gramos en yema de huevo. Un huevo medio cocido tiene alrededor de 6 gramos de proteínas.
¿Es saludable comer pasteles congelados?

Comer pastel congelado no es más o menos saludable que comer pastel a temperatura ambiente. Lo que hay que tener en cuenta es cualquier ingrediente adicional en la torta o el glaseado que puede ser difícil cuando se…
¿Qué comida se clasifica como comida chatarra?

Los alimentos comúnmente considerados como comida chatarra incluyen bocadillos salados, chicles, dulces , postres dulces, comida rápida frita y bebidas gaseosas azucaradas. Muchos alimentos como las hamburguesas, las pizzas y los tacos se pueden considerar alimentos saludables o…
¿Es dañino si mi ingesta de proteínas cumple con los requisitos diarios, pero todo es proteína incompleta?

No, no hay daño por la proteína incompleta. Los alimentos vegetales se consideran proteínas incompletas porque son bajos o carecen de uno o más de los aminoácidos que necesitamos para construir células. Las proteínas incompletas que se encuentran…
¿La vitamina D del sol es diferente de la vitamina D de los alimentos?

No, ellos no son… Hay dos tipos principales de vitamina D: Vitamina D2 (ergocalciferol) – que es sintetizada por las plantas y no es producida por el cuerpo humano Vitamina D3 (colecalciferol) – que se produce en grandes…
Si el azúcar es el subproducto de la fotosíntesis que alimenta la energía para los organismos vivos (incluidos los humanos), ¿por qué tantos nutricionistas prohíben el azúcar y nos aconsejan que usemos otros edulcorantes?

Fue Paracelso quien afirmó: “Todas las cosas son veneno y nada es sin veneno, solo la dosis hace que una cosa no sea un veneno”. La dosis hace el veneno – Wikipedia Esta oración se puede aplicar directamente…
¿Cuáles son los alimentos más saludables que debemos comer regularmente?

Hemos sido mimados por nuestra madre naturaleza en la sección de alimentos saludables. Mencionare algunos de ellos aquí. Frutas – Tenemos muchas opciones desde jugoso mango hasta plátano nutritivo y algunas otras son sandía, manzana, granada, naranja, chirimoya,…
¿Qué tan malo es si no puedo cumplir con mi dosis diaria recomendada de proteína?

La ingesta promedio de calorías es de alrededor de 2400 para los hombres y alrededor de 2100 para las mujeres. Y estas entradas son para la persona promedio. Pero si eres físicamente activo en cualquier deporte, básicamente necesitas…
¿Qué es un fabricante de suplementos nutricionales en el que realmente puede confiar?

Si se encuentra en los EE. UU., Solo compre suplementos de compañías que tengan una “insignia” GMP. GMP significa “buenas prácticas de fabricación” y esta es una garantía respaldada por el gobierno de que la compañía se adhiere…