Hemos sido mimados por nuestra madre naturaleza en la sección de alimentos saludables. Mencionare algunos de ellos aquí.
- Frutas – Tenemos muchas opciones desde jugoso mango hasta plátano nutritivo y algunas otras son sandía, manzana, granada, naranja, chirimoya, uva. Puedo seguir enumerando la bondad de esta naturaleza.
- Verduras : una vez más, aquí estamos mimados en términos de opciones de verduras de hoja como la espinaca y la patata multiuso. Otros ejemplos son pimiento, coliflor, cebolla, guisantes, tomate.
- Leche : rica fuente de calcio. También conocida como comida completa, ya que contiene proteínas, grasas, carbohidratos, diversos minerales y vitaminas. Ahora entiendo por qué nuestras madres siempre nos obligaron a beber un vaso de leche al día en nuestra infancia. 😛
- Fuente de proteína rica en huevo . Perfecta para la construcción muscular.
- Nueces y semillas : pueden actuar como los mejores refrigerios nutritivos y satisfacer y cargar con muchos minerales. Por ejemplo: almendras, nueces, anacardos, cacahuetes, etc.
- Pescado , conocido como lleno de antioxidantes y ácidos grasos omega 3. Bueno para el cerebro, la piel y los ojos.
- Las legumbres , normalmente ignoradas en nuestra dieta, pueden hacer maravillas para el cuerpo, ya que son las proteínas necesarias para la reparación y producción muscular.
- Productos diarios : puede consumir yogur, queso, suero de leche, dulces hechos con leche pura.
- Y, por último, pero no menos oscuros Chocolates oscuros , especialmente para los dulces dentados, buenas noticias para usted. El chocolate oscuro está cargado de magnesio y fibra y es rico en antioxidantes.
