Tomar suplementos de proteína como suero de leche resulta en efectos secundarios como erupciones para mí. Después de entrenar durante casi un año, no he ganado suficientes músculos (falta de ingesta de proteínas). ¿Qué debo hacer?

Hermano, antes que nada no te compares con tu amigo. Todo lo que estás haciendo es derrotarte mentalmente. Tu mente comienza a competir. Comienzas a juzgarte a ti mismo y a todo lo que te falta en comparación…
¿Qué fuente de proteína es mejor por la noche: claras de huevo o batido de proteína de caseína?

Batido de proteína Caesin, sin duda! Caesin es una proteína de digestión lenta . Su cuerpo pasa mucho tiempo para absorberlo y, por lo tanto, es mejor consumirlo por la noche antes de acostarse. Cuando duerme por la…
¿Cuál es la diferencia entre la proteína de suero de leche, el aislado de proteína de suero y la proteína de caseína?

La proteína de suero (WP) y la caseína son proteínas de la leche. “Proteína de suero de leche” y “aislado de suero de leche” son dos composiciones de suero comercialmente disponibles, que es una mezcla de proteínas. Suero,…
¿Cuáles son los mejores ingredientes para un batido de proteínas?

Los batidos de proteína caseros son la mejor manera de ganar músculo. Puede mezclar todos o algunos de estos alimentos para hacer su propio batido de proteínas. 1) Huevos crudos 2) mantequilla de maní 3) avena cruda 4)…
Mi hijo no comprende los efectos secundarios de consumir proteína de suero a largo plazo. ¿Cómo se lo explico?

¡Entiendo su preocupación señor! Pero el suero de leche no te afecta en ningún término o en un largo plazo. En cambio, tu cuerpo necesita proteínas si haces ejercicio. Si lo desea, puede leerlo en línea. Acerca de…
¿Cuántos días duraría 5 libras de proteína de suero? ¿Y cuánta proteína de suero debo tomar diariamente?

5 libras de suero pueden durar todo el tiempo que quieras. Cuando comencé a construir el cuerpo, compré un estándar de oro de 5 libras. Lo utilicé durante un mes, luego perdí interés en la construcción del cuerpo…
¿Es seguro tomar Whey Protein si tengo dolor epigástrico?

Si consumirlo conduce al dolor epigástrico, entonces dejaría de usarlo con seguridad. No todo el mundo tolera bien el suero, por lo tanto, aunque es bastante seguro, eso no significa que todos deberían tomarlo. Las dietas excesivas de…
¿Tenemos contenido de proteína en bebidas regulares?

¿Qué quieres decir con bebidas regulares? Si estás hablando de refrescos carbonatados, entonces NO. Si sus bebidas energéticas, entonces NO también. Las únicas bebidas que contienen proteína son leche de soja / batidos de soja. Si pudiera aclarar,…
Si mi dieta ya es buena, los alimentos integrales, 6k + calorías al día, agregarán un batido de proteína de suero de leche intra / post entrenamiento para aumentar la síntesis de proteínas y el aumento muscular total del ejercicio.

Depende de la cantidad de proteína que ya esté recibiendo a través de su dieta. Si la ingesta de proteínas es adecuada, la proteína extra (batido de proteína de suero de leche) se transformará en grasa en su…
¿Qué hace el estándar de oro de proteína de suero de Optimum que se vende en la red en India tiene una porción de 23 g?

Lo que sea que estén mostrando en sus sitios web oficiales son cosas de descanso genuinas en las que no confían. La nutrición óptima solo se fabrica en Irlanda, no en cualquier parte del mundo, por lo que…