¿Puedo tomar proteína en polvo para engordar? ¿Es aconsejable?

La respuesta simple es NO. Tomando La proteína en polvo por sí sola no te engordará. Para engordar, la ecuación simple es calorías en (cantidad total de calorías consumidas)> calorías consumidas (cantidad total de calorías consumidas por el…
¿Qué efectos secundarios tendré si tomo proteína de suero de leche? ¿Y me hará perder peso?

¿Qué es exactamente la proteína de suero de leche? La proteína del suero se deriva de la leche. Entonces, ¿cuáles son los efectos secundarios de la proteína de suero? Ninguna…. Mientras consuma un producto de una marca bien…
Muscleblaze: ¿Cuál es la diferencia entre Whey Active primary source y Whey protein?

suero activo es peor proteína + cacao en polvo .mixability peor resultados después de 1.5 meses. proteína de digestión muy lenta. peor sabor que el infierno .muscleblaze suero de leche es bueno que activo, pero de nuevo el…
¿Isolate Whey es un buen suplemento?

Hola, Protein Isolate es generalmente una proteína con un mayor porcentaje de contenido de proteína. Un ejemplo de Myprotein ofrece los dos productos a continuación: Impact Whey Protein: producto más barato con aproximadamente 80% de contenido de proteína.…
Tengo 20 años. Estoy muy delgada y mi peso es 63. De un ganador de masa y proteína de suero de leche, ¿cuál es el mejor para mí?

No se trata de ganar masa o una proteína de suero de leche. Debería preocuparse más por su dieta y la ingesta calórica general. La cantidad de calorías requeridas para mantener el peso varía de persona a persona…
¿Cuál es mejor para antes de ir a dormir, aislado de proteína de leche (80% de caseína 20% de suero de leche) o proteína de caseína?

Respuesta corta, caseína . La proteína caseína es una proteína de absorción lenta que le ayuda a limitar el estado catabólico en el que se encuentra mientras duerme. Un estado catabólico es cuando las moléculas de su cuerpo…
¿Cuál es el mejor batido de proteínas para los corredores?

Soy un corredor y he estudiado mucho sobre este tema. En primer lugar, nuestros cuerpos necesitan proteínas para funciones básicas como reparación de piel, cabello, huesos, corazón, músculos, etc. Si eres físicamente activo y haces ejercicio regularmente (o…
¿Qué pasará si bebes proteína de suero pero no haces ejercicio (estaciones de levantamiento de gimnasia) y haces ejercicios cardiovasculares?

La razón principal por la cual las personas beben proteínas (suero de leche o de otro tipo) es para apoyar el crecimiento muscular. En general, los ejercicios de tipo de resistencia (cardio) son compatibles con las vías de…
¿La proteína de suero es más efectiva antes o después del entrenamiento?

Realmente no importa. Lo que importa es que consumas suficiente proteína durante todo el día. La orientación general es obtener aproximadamente 20-25 g por comida suponiendo 3 comidas al día. No creas en el marketing y la “ciencia…
¿Qué es mejor: proteína de suero con leche o agua para el culturismo?

Esto es lo que agregará un vaso de leche: alrededor de 150 calorías, 8 gramos de grasa, 12 gramos de carbohidratos, 8 gramos de proteína y el 27% de su calcio diario. Esto es lo que tiene el…