¿Qué fuente de proteína es mejor por la noche: claras de huevo o batido de proteína de caseína?

Batido de proteína Caesin, sin duda!

Caesin es una proteína de digestión lenta . Su cuerpo pasa mucho tiempo para absorberlo y, por lo tanto, es mejor consumirlo por la noche antes de acostarse.

Cuando duerme por la noche, su cuerpo está en ayunas (a menos que esté durmiendo). Durante su sueño, sus músculos están en una fase de descomposición. Para retener la masa muscular, es mejor tomar batido de proteína de caseína. Te mantendrá lleno y ayudará a retener la masa muscular.