¿Cuánta proteína debo tomar en un día?

Tenemos una altura y un peso similar casi. Estoy tomando dos cucharadas al día y comiendo alrededor de 12 claras de huevo con un litro de leche sin grasa al día. Entreno dos partes del cuerpo por día.…
¿Qué es mejor: proteína de suero o albúmina?

Depende si usted es intolerante a la lactosa o si sigue la dieta paleo. Si usted es intolerante a la lactosa, entonces la proteína de clara de huevo es probablemente mejor para usted o si usted es paleo,…
¿Cuál es la diferencia entre el suero estándar de oro y el suero de leche normal?

Hay diferentes tipos de suero, pero muchos son mezclas de concentrado de suero de leche y suero. Para la mayoría de las personas sin sensibilidad a la lactosa o objetivos de acondicionamiento físico extremos, un concentrado de suero…
¿La proteína del suero de leche contribuye a la demanda del uso de animales o existe realmente un exceso de suero disponible de la leche que se produce actualmente?

El suero es principalmente un subproducto de la producción de queso, y también algunos yogures colados, como el labneh o el yogur griego. Se puede usar para producir otros tipos de queso, como la ricota, pero muchas fábricas…
¿Cuánta proteína de suero hay en una cucharada?

Esta es una pregunta muy pertinente ya que casi todas las marcas de suplementos proteicos reclaman niveles muy altos de proteína en gms en su etiqueta frontal, sin embargo, cuando se mira su tamaño de porción o porción,…
Está comiendo más de 40 g de proteína en una comida sin sentido en términos de síntesis de proteínas?

Depende de su masa muscular magra, de la demanda inmediata de sus músculos (que depende de cómo se ejercite) y de la cantidad de macronutrientes que consume. No existe una solución innovadora para la cantidad de proteína que…
¿Necesitamos proteína extra en un día?

El éxito de sus esfuerzos de desarrollo muscular no solo depende de la ingesta de proteínas, sino también del consumo de cantidades apropiadas de otros nutrientes, como vitaminas, carbohidratos, grasas saludables y minerales. Aquí está mi lista de…
Mi batido de proteínas se anuncia como “proteína magra”. ¿Hay diferentes tipos de proteínas o solo se trata de marketing?

Es solo marketing. El suero de leche o el huevo en polvo (a granel) son buenas opciones, pero tengo un presupuesto muy ajustado, ya que mi esposo y yo vivimos en la Seguridad Social (con dos gatos). Así…
¿Cuál es la proteína RDA para un hombre que desarrolla músculo? Sé que la proteína RDA es de 0.8 G de proteínas por kilogramo de peso para una persona normal.

Es realmente difícil encontrar una RDA para una persona “normal”, porque hay diferentes grados de “normal”. La proteína no solo es necesaria para desarrollar los músculos; lo que mucha gente olvida es que la proteína suministra aminoácidos que…
¿Cómo están los productos Oziva? Quiero probar su proteína de suero de leche para las mujeres. ¿Esta bien?

Siendo una mujer ocupada, Apenas encuentro tiempo para comer sano todo el tiempo. Además, tengo PCOS, así que necesito evitar los alimentos con carbohidratos. L Tomo batidos de proteína y hierbas para el desayuno, ya que es fácil…