Es solo marketing. El suero de leche o el huevo en polvo (a granel) son buenas opciones, pero tengo un presupuesto muy ajustado, ya que mi esposo y yo vivimos en la Seguridad Social (con dos gatos). Así que aquí hay un batido REALMENTE barato para probar: 1 taza de leche sin nuez, marca de tienda, 1/3 taza de producto de huevo líquido pasteurizado (normal, a la venta), 1/2 taza de bayas congeladas o cualquier fruta que sea más barata, 1/4 taza salvado de avena: mezcle alto un minuto. Otra versión: use yogur griego o yogur de coco en lugar de leche de nuez y mango congelado o melocotones para la fruta (y proceda con el resto de la receta anterior) para un Lassi de alto contenido proteínico: es un poco más caro pero bastante delicioso.
Mi batido de proteínas se anuncia como “proteína magra”. ¿Hay diferentes tipos de proteínas o solo se trata de marketing?
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Mi tendencia a comer poco ha llevado a atracones durante el día. ¿Qué debería hacer ahora?
Es solo marketing. Algunos batidos de proteínas son más bajos en calorías que otros, pero es realmente marginal, así que ahorra dinero. Simplemente compre concentrado de proteína de suero a granel para comenzar. Myprotein, para quien solía trabajar, es la mejor marca de valor en Europa y Estados Unidos, y no puedo recomendar sus productos lo suficiente.
Existen diferentes tipos de proteínas (suero, caseína, proteínas del huevo, proteínas de la carne de vaca, proteínas de origen, etc.) diferentes, pero en términos de si te ayudan a adelgazar o no, son una gran cantidad. Todos son muy bajos en calorías. Solo ve con suero de leche por ahora.
Hay diferentes tipos de proteínas. Y tienen diferentes proporciones de aminoácidos. Si una proteína se hidroliza y descompone en aminoácidos, entonces solo importan esas proporciones. Las cosas con mucha lisina no siempre tienen suficiente metionina y viceversa. Es por eso que puede ayudar a comer arroz y frijoles juntos. Obtienes todos los aminoácidos que necesitas.
Pero “proteína magra” solo significa que obtienes proteína sin grasa. Es marketing. (Aunque el batido es probablemente bajo en grasa si se dice que sí).
Es solo marketing. Hay diferentes tipos de proteínas como alguien explicó, pero eso es definitivamente marketing. Verifique el contenido nutricional. Puede haber menos grasa, pero habrá más azúcar en ella. También hay algunos tipos de grasas saludables.
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