¿Cómo obtienen los vegetarianos / la mayoría de los vegetarianos suficiente proteína en un déficit de calorías?
Hay respuestas simples. TVP (proteína vegetal texturizada) es principalmente proteína (~ 60%). Seitan también es principalmente proteína (~ 80). Esto hace las comidas. Como se sugirió anteriormente, las fuentes moderadas incluyen: nueces, semillas y legumbres (garbanzos, frijoles, tempeh,…