¿Qué sucede si no tomas batido de proteínas después de los entrenamientos?

Este es un tema muy intrigante para ser honesto. He estado haciendo culturismo durante los últimos 2 años. Cuando comencé, durante los primeros 6 meses tomaba batidos de proteínas, pero cuando terminé mi proteína en polvo, dejé de…
¿Cuáles son los beneficios de tomar un batido de proteínas después de una comida?

Usted toma un batido de proteínas después de una comida solo cuando no puede obtener suficiente proteína de su comida y desea cumplir con su requerimiento del día para su proteína. La persona normal generalmente requiere 1 g…
¿Qué es mejor, BCAA o proteína de suero de leche?

Hola Además de estas excelentes respuestas, me gustaría añadir que BCAA absorbe mucho más rápidamente la proteína de suero de leche. Los aminoácidos en el suero deben descomponerse, por lo tanto, no es tan eficiente como tomar BCAA…
Soy un estricto vegetariano Empecé a entrenar (3 semanas ahora). No obtengo suficientes proteínas (apenas 40 g). ¿Debo comenzar a tomar proteína de suero de leche?

Antes de comenzar a responder su pregunta, me gustaría que lea este artículo. ¿Cuánta proteína realmente necesitas para desarrollar músculo? – Rendimiento humano completo – Ahora, espero, tienes una buena idea de que no necesitas las mejores dietas…
¿Es necesario que uno deba consumir proteína cruda para hacer una construcción perfecta, o simplemente tener una dieta rica en proteínas junto con el gimnasio puede hacer el trabajo por usted?

Respuesta corta: no es necesario consumir proteína cruda para hacer una construcción perfecta. Una dieta rica en proteínas sería suficiente. Respuesta larga: en lugar de mirarlo desde una perspectiva cruda versus mixta, tal vez pueda ayudar más al…
¿Es mejor obtener proteína de alimentos naturales o batidos de proteínas?

En términos generales, no importa. La proteína es proteína, siempre y cuando el perfil de aminoácidos de los alimentos naturales y los batidos de proteínas sea el mismo; no debe importar (siempre que el batido de proteínas se…
¿Cuál es el suplemento proteico mejor y más seguro durante el embarazo?

Aconsejaría comer solo alimentos orgánicos naturales y no procesados ​​durante el embarazo. Cualquier tipo de suplemento debe tomarse solo previa consulta con el médico y realmente lo necesitaba. Ten cuidado !
¿Cuál es la mejor opción de proteína para vegi?

Hay varias opciones de proteínas vegetales disponibles- Los frijoles de soya o el polvo de soya procesada (para un mayor porcentaje de proteína puedes elegir la soja aislada) pueden darte hasta 90% de proteína por peso. Los cacahuetes…
¿El costo de una barra de proteína se relaciona con la calidad o es solo un nombre inapropiado?

¡Esto es muy interesante y discutible también! No tengo idea de cómo se hacen las barras de proteína o qué ingredientes se usan en realidad, sin embargo, los como la mayoría de los días y dos en un…
¿Cuántas espinacas, brotes, huevos, yogurt (dahi) y otras fuentes vegetarianas de comida debo comer en un día para cumplir con mi necesidad diaria de ingesta de proteínas de 150 g?

Aquí hay una lista de alimentos y productos a base de plantas de alta proteína: VEGAN PROTEIN POWDERS (proteína de guisante y proteína de arroz) Hay una gran cantidad de polvos de proteína veganos disponibles en el mercado…