¿Qué sucede si no tomas batido de proteínas después de los entrenamientos?

no hay nada que decir que algo “malo” sucedería si no complementas con proteína después de los entrenamientos; sin embargo, verá mejores resultados si lo hace. La mayoría de las personas obtiene suficiente proteína para cumplir sus funciones metabólicas básicas; la pregunta es si obtienes suficiente proteína para obtener el efecto de construcción muscular si eso es lo que deseas. Además, si sus músculos no pueden recuperarse adecuadamente (mediante la cantidad adecuada de reposo y la ingesta de proteínas para la reconstrucción) podría aumentar el riesgo de lesiones con el tiempo.

No mucho. Tu cuerpo entra en estado catabólico. No tiene aminoácidos para reparar tus músculos. Entonces tu cuerpo no reparará los músculos. Pero si había comido antes de entrenar, entonces no hay mucha diferencia.
En general, el tiempo necesario para reparar los músculos aumentaría.

Nada, comer proteína de absorción rápida después de los entrenamientos ayuda a una recuperación muscular más rápida, que no es necesaria para las primeras etapas del culturismo, pero a medida que aumenta el porcentaje de músculo corporal, mantener una cierta cantidad de proteínas en el sistema se vuelve más importante.

Honestamente nada. La ventana anabólica no es tan importante para la mayoría de nosotros a menos que sea un fisicoculturista.

Nuestro cuerpo almacena aminoácidos hasta por 24 horas, por lo que si pierde un batido de proteínas después de un entrenamiento, no hay un gran problema siempre que tome la proteína del día.

Para obtener más información sobre proteínas y polvos de proteína para la salud y el estado físico, puede consultar este video detallado a continuación:

En general, se recomienda tomar un batido de proteínas inmediatamente después, porque ese es el momento en que el cuerpo tiene un alto metabolismo, cuando puede metabolizar la proteína que usted proporciona a través del batido de inmediato y usarla para alimentar / reparar sus músculos. Si no lo haces, solo retrasas la cantidad de tiempo que tu cuerpo tarda en recuperarse del entrenamiento.

Los Protein Shakes son una fuente viable para su fuente de proteína Post-Entrenamiento. Ayuda en la recuperación muscular. Si puede obtener dicha proteína de una fuente diferente {Alimentos}, no importa si está bebiendo batido de proteínas o no. Si no puede consumir Proteína [ya sea de un batido o de una fuente de alimento], la recuperación muscular llevará tiempo y se sentirá dolorida por un largo período de tiempo incluso con un descanso adecuado. Los músculos necesitan proteínas y descanso para crecer.

Hice una respuesta de video personalizada específicamente para ti:

De hecho, he hecho esto y he perdido mucho peso y músculo. La razón principal por la que perdí peso y músculo es debido a la reducción de calorías no por no tener el batido de proteínas.

Nada. Simplemente coma un poco de comida regular con alto contenido de carbohidratos y un poco de proteína, estará bien. La proteína está sobrevalorada. Oyes a la gente hablar tanto sobre eso porque la industria de los suplementos quiere ganar dinero.