¿Qué es mejor, BCAA o proteína de suero de leche?

BCAA = aminoácidos de cadena ramificada

El suero es la fuente de los aminoácidos que llamamos iu. Proteína

No hay necesidad de preocuparse de dónde está el suero hay bcaa

Pero puedes tomarlos por separado

Whey contiene eaa’s y neaa’s

O aminoácidos esenciales y aminoácidos no esenciales

Por lo tanto, actúa como un agente de curación de las fibras musculares

Los BCAA son costosos y el suero se puede usar como el principal suplemento

#happy_building

Los tres BCAA (isoleucina, leucina y valina) son todos aminoácidos esenciales. Mientras que los suplementos de BCAA pueden contener uno o los tres de estos, las proteínas en polvo como el suero o la caseína contienen todos los BCAA, así como los restantes siete aminoácidos esenciales. Entonces creo que la proteína de suero es la mejor opción.

BCAA significa aminoácidos de cadena ramificada y hay 3 de ellos leucina, isoleucina y valina.

Al final, incluso parte de la proteína de suero de leche se descompone en BCAA por su cuerpo. Cuando intentes desarrollar músculo y tomar proteína de suero como parte de tu dieta, ya obtendrás la proteína necesaria del crecimiento muscular del suero junto con los BCAA porque como mencioné, parte del suero se descompone en BCAA . Entonces, si estás usando proteína de suero de leche , entonces no hay necesidad de agregar BCAA a tu dieta.

Solía ​​usar BCAA y proteína de suero hasta hace un tiempo y una vez que investigué más sobre esto, dejé de usar BCAA y solo usé proteína de suero de leche . Después de abandonar los BCAA , me di cuenta de que los BCAA no tenían ningún beneficio en absoluto y aún estaba haciendo un buen progreso. Y esto también me ahorró un poco de dinero porque ahora solo estaba comprando suero de leche en vez de suero de leche y BCAA .

Pero, de usted es alguien que obtiene todas sus proteínas solo de la comida, entonces yo diría que usar BCAA durante su entrenamiento es una buena idea.

Otro escenario en el que recomendaría BCAA es si sigue ayuno intermitente. Si no sabe qué es el ayuno intermitente, mi recomendación es que no necesite BCAA.

BCAA significa aminoácidos de cadena ramificada
BCAA protege el músculo del daño y lo mantiene en masa, y generalmente se encuentra en alimentos como pescado, pollo, pero un poco en cantidades más bajas en nueces, frijoles, lentejas, etc.

Y, por otro lado, la proteína de suero de leche es un suplemento que contiene casi todas las nutriciones, incluido “BCAA” para desarrollar músculo y para mantener el músculo, por lo que se bebe cuando se toma un par de comidas y no se puede obtener el tercero listo y también lo tomas antes o después del entrenamiento, depende de ti y de tu plan.
¡Espero que esto ayude!

Proteína sobre BCAAs La mayoría de las proteínas también contienen BCAA.

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