¿Por qué las personas piensan que la vitamina D puede ayudar con la depresión?

Cuz ciencia.

  1. Se sabe que algunas deficiencias vitamínicas causan síntomas neuropsicológicos, incluida la depresión.
  2. Esto rara vez se estudia bien, y se han recopilado datos insuficientes para considerar la deficiencia de vitamina D como problemática a este respecto, como, por ejemplo, la deficiencia de vitamina B.
  3. Gran cantidad de cosas pueden provocar o influir en la depresión, por lo que encontrar una forma de estudiar la conexión entre la vitamina D y la depresión puede ser excepcionalmente difícil y carente de fondos.

Cuz marketing.

  1. Los suplementos son un gran negocio. Incluso más que en el negocio farmacéutico, la eficacia no es la principal preocupación. La gente compra de todos modos.
  2. Los sentimientos antifarmacéuticos otorgan a los suplementos una mayor participación en el mercado. Estos sentimientos a menudo están ligados a prácticas de mierda de las corporaciones farmacéuticas y aquellos en los que influyen.
  3. Las dietas deficientes y los hábitos de estilo de vida dejan a las personas más abiertas a las deficiencias y también es más probable que piensen que la complementación puede ser una buena idea, ya que es más fácil que vivir de manera diferente.

¿Evidencia?

¿Por qué no has visto evidencia? Probablemente porque no has buscado en los lugares correctos. Esto ha sido una preocupación durante bastante tiempo, pero al igual que con la mayoría de las posibles causas de depresión, no se ha realizado un estudio adecuado. Hay una falta de incentivos y una falta de apoyo financiero sustancial.

Cuando no entendemos la “depresión” como un fenómeno físico, pero vemos que es una experiencia heterogénea en todos los sentidos, y cuando los tratamientos convencionales no tienen mecanismos físicos conocidos de eficacia … bueno, se trata de un campo de estudio con Jack casi puto mierda realmente decir en primer lugar.

Entonces, desde esa posición de muy poca comprensión concreta establecida, casi todas las declaraciones sobre “ayuda con la depresión” son tentativas, condicionales y / o extrapolativas. Lo que sí sabemos es que:

  • las deficiencias vitamínicas son un problema
  • algunos causan síntomas neuropsicológicos como la depresión
  • algunas personas ven una mejoría en la depresión con la administración de suplementos terapéuticos, especialmente si anteriormente lo probaron como deficiente.

Debido a que la suficiencia de vitaminas, la salud corporal y las experiencias psicológicas no son sistemas sencillos de factores independientes que funcionen de manera totalmente conocida y predecible, la ciencia suele ser una herramienta deficiente para examinar y explicar por qué las cosas están sucediendo tal como son.

Entonces, sabemos que la deficiencia vitamínica generalmente es perjudicial para la salud, y que la mala salud a veces puede causar depresión, pero volverse más específico es bastante desafiante, especialmente en los casos en que los mayores financiadores de la investigación exploran vías más lucrativas.


Lugares de inicio

Una búsqueda básica de Google hizo una serie de revisiones y metanálisis recientes que tal vez desee investigar sobre estudios anteriores y opiniones actuales sobre cómo se están acumulando las cosas. Enlazo los primeros varios a continuación, con la advertencia de calidad variable y alcance. Antes de llegar a los enlaces, extraigo del resumen de la primera para resumir el estado de la investigación en general:

“Los estudios empíricos parecen proporcionar evidencia creciente de una asociación entre la insuficiencia de vitamina D y la depresión, y la suplementación con vitamina D y el aumento en aquellos con depresión clínica que tienen deficiencia de vitamina D.”

“Sigue habiendo necesidad de que los estudios empíricos vayan más allá de los diseños transversales para llevar a cabo ensayos longitudinales controlados más aleatorizados a fin de aclarar el papel de la vitamina D en la patogénesis de la depresión y su manejo, así como para establecer si las asociaciones actualmente sugeridas son clínicamente significativo y distintivo “.

Enlaces de ejemplo:

Vitamina D y depresión.

La vitamina D y la depresión: una revisión sistemática y un metanálisis que comparan estudios con y sin defectos biológicos

Deficiencia de vitamina D y depresión en adultos: revisión sistemática y metaanálisis.

Suplementación con vitamina D para síntomas depresivos: una revisión sistemática y metaanálisis de ensayos controlados aleatorios.

Eficacia de la administración de suplementos de vitamina D en la depresión en adultos: un protocolo de revisión sistemática

Vitamina D y depresión: una serie de casos

Saludos,

En este momento, es un paradigma universal para muchos médicos sugerir suplementos con “Vitamina D”, sin embargo, es una hormona de Sassyteriod y para poder “activarse” y aliviar la depresión, necesita una dieta con una variedad de minerales, luz solar exposición, caminar y alineación con los ciclos circadianos: “dormir con la luna”.

Las personas están bien capacitadas para ser “revisadas”, “escaneadas” y analizadas con sangre venosa para determinar los niveles, y los “rangos” de pruebas estandarizadas, que a menudo resultan ineficaces para ayudarlos. Caso en cuestión: pruebas de tiroides.

Tú mismo te conoces, te sanas a ti mismo. Los médicos están bien entrenados para el trauma y nos ayudan a guiarnos, sin embargo, no viven con nosotros y no están íntimamente involucrados en la comida como medicina y revertir la enfermedad.

Consumir alimentos que son hongos como ‘alimentos para el sol’, semillas de cáñamo y muchos alimentos a base de plantas te llevarán un largo camino, algo de luz solar, un buen descanso nocturno, caminar diariamente, minimizar el estrés y aumentar los minerales.

Espero que esto ayude ~

Porque lo hace Pero, para ser claros, debes tomar Vitamina D3 y también K2, ya que tiene un enfoque sinérgico.

De hecho, discuto esto en mi libro: La forma más rápida de curar de forma permanente la depresión, la ansiedad y el trastorno obsesivo compulsivo: edición Kindle de David Jaffee. Salud, ejercicio y dieta Kindle eBooks @ Amazon.com.

Necesita niveles saludables de vitamina D3, B12 y magnesio (entre otras cosas) para mantener una capacidad antioxidante saludable. Si disminuye su capacidad antioxidante, será vulnerable a la depresión causada por el estrés oxidativo elevado en el cerebro. Actualmente, los médicos no miden el estrés oxidativo / la capacidad antioxidante, pero si lo hicieran, descubrirían que habitualmente está desequilibrado en las personas con depresión.

No conozco ninguna investigación que relacione la deficiencia de vitamina D con la depresión clínica. Sin embargo, un estudio de 1999 realizado por Alam W. Hollis demostró que la suplementación con vitamina D era un mejor tratamiento para el trastorno afectivo estacional que las cajas de luz. SAD hace que la gente se sienta deprimida, pero no es la misma condición.

No solo la vitamina D, todas las vitaminas. Especialmente vitamina B. A continuación voy a vincular la evidencia de que la deficiencia de vitamina está relacionada con la depresión. El hecho de que nunca vio evidencia demuestra que no ha buscado ninguno.

Deficiencia de vitamina D vinculada a la depresión

Vitamina D y depresión

Deficiencia de vitamina D vinculada a la depresión

Vitamina B-12 y depresión: ¿Están relacionados? – Mayo Clinic

Vitamina B y Depresión

De todos modos, son solo unos pocos enlaces. Si realmente quisiera, podría inundarte con horas de evidencia de que las vitaminas y los alimentos pueden curar la depresión. Naturaleza: 1 Farmacia: 0

Lo ideal sería que la gente se exponga al sol y naturalmente produzca vitamina d, que técnicamente no es una vitamina sino que es una hormona. La idea es no quemarse con el sol. La exposición al sol aumenta el flujo sanguíneo, reduce el colesterol y aumenta la sensación de buenos productos químicos llamados endorfinas. Fuimos diseñados para interactuar afuera en la naturaleza, no en interiores todo el tiempo.

¿Has buscado en Google esto? Hay algunos estudios que indican una posible relación entre los niveles de vitamina D y la depresión, pero el simple hecho de tomar suplementos de vitamina D no cura la depresión.

Las pruebas se realizaron a personas con niveles bajos y que estaban deprimidos.

Después de las dosis de vitamina D, dijeron que se sentían mejor y que la depresión disminuyó o desapareció.

Así que obtenga un suplemento si es necesario y disfrute de una buena vida.

No he visto evidencia sobre esto tampoco. Investigaré esto por ti. No creas todo lo que oyes La mayoría de ellos no están calificados para hacer suposiciones como esta.

La vitamina D no trata la depresión. La luz del sol MÁS vitamina D trata la depresión.

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