¿Qué es un tipo de comida saludable que siempre puedes tener listo como refrigerio?

Como también sugirió Maura Rudd, una bolsa llena de frutas secas mezcladas y nueces es genial. No solo es bajo en grasas y razonablemente bajo en calorías, teniendo en cuenta las alternativas más comunes (patatas fritas, galletas, pasteles), sino que tiene la ventaja de ser satisfactorio, por lo que después de haberlo probado no quiero seguir haciéndolo. obtener un pastel de la panadería al lado de donde trabajo, como es el caso si como zanahorias.

Mi combinación favorita son los pistachos y las cerezas secas, aunque he tenido la intención de probar pacanas y melocotones secos.

Me parece que si pre-saco los bocadillos más saludables, me ayuda a elegirlos sobre los más altos en calorías que preferiría.

Hago bolsas de refrigerios con nueces crudas mezcladas, frutas secas y algunas veces pequeñas porciones de trozos de chocolate negro.

También me aseguro de que siempre haya porciones de zanahorias, apio o pimientos dulces lavados y listos para picar.

Si realmente quiero algo crujiente, tengo una porción del cereal de desayuno más saludable que prefiero, pero sin leche. ¡Solo aprieta el cereal y finge que son patatas fritas!

Si un refrigerio con una mayor cantidad de calorías es más difícil de armar, es más fácil agarrar el que ya está en raciones, más saludable y listo para comer.

Tengo una gran caja de plástico de lo que alguna vez fue una mezcla tropical / de sendero, pero ha sido cargada con varias cosas tantas veces que no estoy seguro de lo que es ahora. Contiene pasas secas, chips de plátano, anacardos, avellanas / nueces de mazorca, nueces de Brasil, nueces, manzana seca / albaricoque / melocotón / pera, semillas de girasol y probablemente otras cosas que olvidé. Es emocionante comer porque cada puñado es diferente.

Almendras crudas, miel local y sal marina. Los como individualmente, o incluso los he puesto todos juntos. Todos estos no necesitan refrigeración. Entonces pueden permanecer en mi bolsa por un tiempo.

Como ex enfermera registrada y entrenadora de fitness, así como también dueña de negocio, mi favorito es una pequeña bolsa plástica (2 oz) de bocadillos de nueces crudas mezcladas sin sal: son altamente nutritivas, se conservan bien en cualquier condición y saben bien. Compré el mío en Target en un gran contenedor de plástico y lo dividí en paquetes de refrigerios para guardarlo en mi coche y llevarlo.

He respondido a una pregunta similar hace un par de años.

Miseria. Semillas de girasol.
Al horno, no frito. Con tan poca sal como puedas soportar.