¿Cómo puede uno recuperarse de varios años de estrés crónico (en gran medida autoinducido)?

Podría decir, relájate y relájate, pero después de muchos años simplemente no podrás hacerlo tú mismo.
Entonces, la mejor opción es ver a un grupo profesional de councilling o compañía, y obtener un profesional versado en este tipo de cosas para darle estrategias para lidiar con el estrés.
Además, cuando ves a alguien que tiene estrategias comprobadas para ayudar, realmente sientes que no estás mirando a ciegas. Te dan un camino, un plan que puedes usar. Recuerde, el consejo profesional siempre ayuda hasta cierto punto, pero usted siempre es una parte integral de ese plan.