El mejor momento para tomar su suplemento de proteína es dentro de los 20 minutos después de su entrenamiento. Debido a que en ese momento su músculo está en fase catabólica debido al entrenamiento intenso y la proteína necesaria para entrar en la fase anabólica, y al entrar en la fase anabólica, solo el tamaño del músculo puede crecer.
Verá el crecimiento de sus músculos en unos pocos días si tomará proteína justo después de su entrenamiento, pero el suplemento de proteína debe ser genuino y de marca confiable. Debe descansar adecuadamente después de su entrenamiento porque los músculos crecen en el tiempo de descanso solamente (Puede tomar caseína proteína antes de dormir en la noche para permanecer en estado anabólico)
el suero (justo después del ejercicio) se digiere muy rápido, pero la caseína es una proteína de digestión lenta (antes de dormir).
