¡Este es un trabajo para la ciencia!
En serio, para mí, lo que realmente me ayudó fue entender la simple dietética y la anatomía. Si siento que gané peso después de una gran comida, sé que el estómago produce gas como un subproducto del proceso de digestión y que la sensación no durará para siempre. Si siento que estoy aumentando de peso, le pregunto a mi psicólogo, y la mayoría de las veces dice: “No, el peso es estable”. Si crees que has comido más o menos de lo que tu cuerpo necesita, agrégalo, las matemáticas no mentirán.
A veces tengo que recordarme a mí mismo que tengo un trastorno alimenticio, y parte de eso significa que mi cerebro distorsiona los pensamientos y las imágenes con respecto a la imagen corporal, el peso o la comida.
Los pensamientos negativos deben ser desafiados. Y la mayoría de ellos no resistirá el escrutinio científico. Recuerde, cuando no puede confiar en sí mismo, los miembros de su familia, sus seres queridos y su equipo médico están allí para decirle lo que es verdad.
