Su dieta en general necesita equilibrio (o, más exactamente, variedad y proporción). Las comidas individuales no.
¿Deberían comerse carbohidratos y proteínas en comidas separadas?
Supreme Content
¿Estaba bien comer pasta como un niño?
¿Cuáles son algunas ideas de comidas saludables y nutritivas con avena Quaker?
¿Qué puede comer una persona que tiene pancreatitis?
¿Cómo me enfermaría por una semana en la que estoy vomitando y no puedo comer?
Depende. El consumo de carbohidratos causa la secreción de insulina. Solo se necesita una pequeña cantidad de carbohidratos simples para esto. La insulina aumenta la síntesis de proteínas musculares. En vista de esto, debe consumir pequeñas cantidades de azúcares simples como dextrosa junto con proteínas biodisponibles para recuperarse después del entrenamiento con pesas, prevenir el catabolismo y ayudar a la hipertrofia.
Si su objetivo es la pérdida de grasa, evite los carbohidratos simples y obligue a su cuerpo a quemar solamente las proteínas y las pequeñas cantidades de grasas poliinsaturadas como combustible, junto con porciones cuidadosamente seleccionadas de almidones de bajo índice glucémico.
Si eres un atleta, entonces las cosas se vuelven más complicadas.
Las ideas de la proteína son un camión o los carbohidratos son como un pequeño carbohidrato inteligente en su sistema digestivo y si usted come proteínas y carbohidratos juntos, el carbohidrato se sentará allí y fermentará y se convertirá en grasa. Esto es todo toro.
Si combinas carbohidratos y proteínas, en realidad reduces el índice glucémico del carbohidrato y te ayuda a obtener una energía más constante y a mantenerte más lleno.
No tiene que comer carbohidratos y proteínas juntos, pero no tiene que comerlos por separado. Solo necesita asegurarse de que su dieta general esté equilibrada en el transcurso de una semana o incluso unas pocas semanas.
Espero que esto ayude 🙂
Si desea algunas recetas saludables para comidas y refrigerios, puede verlas a continuación:
Recetas no vegetarianas o veganas:
https://www.youtube.com/playlist …
recetas vegetarianas:
https://www.youtube.com/playlist …
recetas vegetarianas:
Debes buscar el equilibrio, pero solo es necesario hacerlo en promedio durante días. Es posible que tenga un día más pesado en la proteína y el siguiente sea más pesado en carbohidratos. No hay necesidad de separarlos en comidas diferentes.
More Interesting
¿Qué debo evitar comer y qué debo comer durante mi período?
¿Comer “fibra” en los alimentos es lo mismo que comer “alimentos fermentados”?
¿Comer papaya reduce el conteo de espermatozoides?
¿Qué pasa si bebes vinagre blanco todos los días?
¿Qué puedo comer para reemplazar los carbohidratos básicos como el arroz y los fideos?
¿Cómo comen los vagabundos? Si viajas a Estados Unidos sin dinero, ¿cómo te las arreglas para comer?
¿Qué comida o bebida me ayudará a crecer?
¿Cuántas calorías genera una cucharada de yogur?
¿Qué alimentos saludables puedo comer repetidamente 3 veces al día sin enfermarme?
