¿Cuánto tiempo toma notar una diferencia al cambiar de bebidas azucaradas a agua?

¡He dado el paso antes también! Definitivamente no es fácil … Tomaría de 2 semanas hasta un mes. Asegúrate de que estés tomando suficiente agua también. En promedio, un galón por día para el atleta típico es adecuado. Si no está entrenando al menos 5 días a la semana, debería funcionar 1/2 galón por día. Tenga en cuenta. Un vaso de 8 onzas de agua FRÍA, aumentará su metabolismo hasta en un 20%. Este solo hecho podría compensar la cafeína y el azúcar. O prueba la dieta paleo! puedes obtener mucha información al respecto aquí: Savage Paleo