¿Cuál es el mejor calcio con suplemento de vitamina D?

No puedo evitar su pregunta directamente, porque creo que su premisa es defectuosa.

Aunque puedo (algo) entender el deseo de tomar menos pastillas en general, no es una variable que me importe. A menos que tragar una pastilla sea una experiencia horrible, le sugiero que tome su elección de suplemento de calcio y que tome su D en un suplemento D3.

Es decir, no creo en la dosificación de “400 UI” con D. Tomo 5000 UI diariamente en el verano y 7000 UI en el invierno, controlo con análisis de sangre y tengo un nivel de 25-Hy de alrededor de 58 ng / ml

Es poco probable que 400 UI muevan la aguja, especialmente si tiene sobrepeso (no lo dice, pero es posible).

El enlace del producto Amazon no me muestra nada sobre las dosis o qué más hay en el suplemento. Probablemente sea bastante bueno; hay cientos en el mercado y “lo mejor” es siempre un objetivo en movimiento. Si tiene sílice, eso es otra cosa buena para los huesos, como lo es el magnesio, pero no obtendrá mucho de eso en una dosis de una píldora porque el calcio y el magnesio son voluminosos.

Dicho todo esto, estás haciendo bien en atender el problema a una edad relativamente temprana. Usted no dice si también se está ejercitando adecuadamente. Esa es una cosa más que podría estar en la lista.

Yo no soy un médico. Tampoco estoy en riesgo de osteoporosis por una serie de factores.