Me diagnosticaron hipotiroidismo en 1995.
Conocí a un médico y me remitió al INMAS, Instituto de Medicina Nuclear y Ciencias Afines.
Allí conocí al Capitán Dr. Puri. Después de recetar medicamentos, me dijo algunas cosas. Son respuestas a tus preguntas. He agregado algunas de mis experiencias para ayudar a quienes tienen este problema.
Duerme temprano para que puedas levantarte temprano en la mañana. Un sueño de aproximadamente siete horas al día lo ayudará a deshacerse de la fatiga física del día. Pasea por la mañana con regularidad. Te mantendrá en forma.
Haga cinco comidas pequeñas por día en lugar de tres comidas grandes. En el metabolismo del hipotiroidismo se ralentiza, tener comidas más pequeñas ayudará a una digestión más rápida. Evite la comida frita y grasosa. El cuerpo tiene que trabajar más duro para digerir esos alimentos, lo que resulta en un mayor esfuerzo para el cuerpo que lleva a una sensación de cansancio.
El hipotiroidismo conduce a una retención de memoria más lenta y al poder de recordar detalles. Esto podría causar una sensación de fatiga mental. Escucha tu musica favorita. Haz algo de meditación todos los días. También puede deshacerse de la fatiga mental recordando algunas de sus buenas experiencias.
Y toma tu medicina todos los días.