“¿Qué ejercicios debo hacer para aliviar la rigidez de los isquiotibiales? Tengo discos herniados L4-L5 y L5-S1 “.
A2A
Puede probar los que se muestran en este artículo:
3 Estiramientos de isquiotibiales para aliviar el dolor de disco herniado lumbar
Comience lentamente y progrese a su propio ritmo.
Si no está trabajando con un quiropráctico, es posible que desee considerar hacerlo porque pueden proporcionar una excelente guía sobre los ejercicios adecuados para su (s) afección (es).
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