¿Qué pierde el cuerpo humano primero con una nutrición deficiente: grasa o músculo?

Comer menos hace no crea la necesidad de quemar grasa corporal. En cambio, crea la necesidad de que el cuerpo disminuya la velocidad. Contrariamente a la opinión popular, el cuerpo depende de la grasa corporal. En cambio, quema el tejido muscular y eso empeora la causa subyacente de la obesidad. Solo como último recurso, si el cuerpo no tiene otra opción, también puede quemar un poco de grasa corporal.
¿Por qué el cuerpo se agarra a la grasa corporal y quema los músculos? Para responder a esa pregunta, veámoslo de otra manera.
¿Qué quiere más nuestro metabolismo cuando cree que nos morimos de hambre? Energía almacenada.
¿Cuál es una gran fuente de energía almacenada? Grasa corporal.
Entonces, cuando nuestro metabolismo cree que nos morimos de hambre, ¿quiere deshacerse de la grasa corporal o aferrarse a ella? Quiere aguantar.
A continuación, ¿qué quiere menos nuestro metabolismo cuando nos morimos de hambre? Quiere menos tejido (que quema muchas calorías). ¿Qué tipo de tejido quema muchas calorías? Tejido muscular. Entonces, cuando nuestro metabolismo cree que nos morimos de hambre, elimina el tejido muscular hambriento de calorías. Los estudios demuestran que hasta el 70% del peso perdido mientras se come menos proviene de la quema de músculo, ¡no de la grasa corporal!
Quemar todo este músculo significa que morir de hambre nos lleva a más grasa corporal, no menos, a largo plazo. Tan pronto como dejamos de morirse de hambre, tenemos todas las calorías que solíamos tener pero necesitamos menos, gracias a todo ese músculo perdido y nuestro metabolismo más lento. Ahora nuestro metabolismo ve comer una cantidad normal como comer en exceso y crea nueva grasa corporal.
En el Journal of the American Medical Association , el investigador GL Thorpe nos dice que comer menos no nos hace perder peso , “… mediante la reducción selectiva de los depósitos adiposos [grasa corporal], sino por el desgaste de todos los tejidos corporales … por lo tanto, cualquier éxito obtenido debe mantenerse mediante la desnutrición crónica. “No es práctico ni saludable mantenernos” crónicamente desnutridos “, por lo que no lo hacemos. En cambio, nosotros dieta de yo-yo. Y es por eso que comer menos no es un enfoque eficaz de pérdida de grasa a largo plazo.