¿Cuáles son algunos alimentos que todos podrían beneficiarse de incluir en sus dietas (y por qué)?

Las verduras de hojas oscuras como la col rizada, las espinacas y las acelgas contienen cantidades muy altas de nutrientes (vitaminas y minerales) y proteínas, así como fibra, todo lo que necesita para estar sano. De todo lo que podrías comer, los greens de hojas oscuras son probablemente los de alto rendimiento más subestimados. Las nueces son buenas si evitas los alimentos de origen animal; las frutas son buenas si generalmente comes muchas verduras y evitas el azúcar, pero si estas comiendo mucha fruta y azúcar eso es demasiada glucosa para la mayoría de los cuerpos. Generalmente, la carne se consume excesivamente en la mayoría de las culturas que usarían Quora para hacer una pregunta (junto con la leche y los huevos) … Los vegetales de hoja verde oscuros hacen las mismas cosas que la carne, la fruta y los frutos secos sin los efectos secundarios. Kale por la victoria!